本日の作業はここまで。さすがにくたびれた。キーボードの前にずっと座っていたので、肩こりと軽い頭痛。頭痛は久しぶりである。
体温を計ったら、いつもより低く３６℃に届かなかった。安心というか、かえって心配というか、複雑な気分。
友人から送ってもらったパルスオキシメーターをここ数日一日に２回使っているが、血中酸素濃度は９７と表示された。これも問題なし。いつもは９６～９７の間の数字が出る。
これより再度２５分ほどの夜のウォーキングの予定。３千歩ほどで切り上げるつもり。これで肩こりと頭痛が解消すればありがたい。
２月に入ってから少しずつ歩数をのばしてきた。現在は一日１万２千ほどに回復してきた。この歩数を維持しながら、スピードを上げていくようにしたい。一日の最大歩数は１万４千歩以内に抑えて、足の痛みにつながらないように自重するつもりでいる。
ウォーキングから戻ったら、明日に聴くＣＤを探してみることにする。
本日は一歩も外に出ないうちに夕方になってしまった。ずっとストーブを点けていたためであろうか、ベランダに出てみるととても寒く感じた。
これではいけないと思い、歩いて１０分ほどのドラッグストアまで千円札一枚をもって缶ビールを買いに出かけた。往復でわずか３千歩ほどだったが、体は暖まった。
暗算をして缶ビールを数本買い物かごに入れてレジに向かった。恥ずかしいことに１０円ほど千円をオーバーしていた。ポケットには千円以外のお金は入っておらず、やむなく１本返却してお釣りをもらった。
暗算をしたときに、最後の１本を税抜きで計算していたようだ。恥ずかしくて自然に顔を赤らめながら、缶ビールを買い物袋に入れて早々に店をあとにした。
スマホをもっていけば、電子マネーで清算できたにもかかわらず、忘れていったのも敗因であった。心地よく寝るためには、就寝前にもう３千歩ほど歩いてみたい。
今日から一週間は退職者会関連の作業に没頭しなくてはいけない。まずは月曜日の幹事会に向けて資料作り。そのあとは３月号の新聞の編集作業に集中。来週中に原稿を印刷会社に入稿する必要がある。しかし記事のネタがない。少々焦っている。
この一週間、少しのんびりしすぎたようで、反省。といって立ち止まっているわけにもいかない。
気分を落ち着かせるためにはベートーヴェンは逆効果になりそうなので、メンデルスゾーンの無言歌集を引っ張り出してきた。２５曲をおさめる。無言歌とされるものの全曲(６曲×８巻+単独曲数曲)ではないが、１枚に収まっているのが好都合。田部京子の１９９３年の録音。
