７分で誂えた軽食（苦笑）

こんばんは。今夜はこれから遅くまでかかるヤマが、予想されます。軽食をとり、元気な気持ちになり、効率をあげましょう（苦笑）。
レンジ・アップ２分の焼き鮭（笑）、刻んであるからし菜、レンジ・アップ３分の野菜まん（聘珍樓、菜包）、もずく汁、みかん一個、緑茶で。

この軽食をとって、もうワン・ダッシュします。焼き鮭の秘密については、後で記事にします。
では行ってきます！


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漬け魚の昼食

こんにちは。雪空のまま、昼になりました。
今日はちょこっと食材を集めて、和定食仕立てです。
ご飯、野菜スープ梅風味（ジャガ芋、人参、玉葱、ブロッコリー茎、梅干し叩き）、鯖の味噌漬け焼き、インゲンのからし菜巻き、若芽とホタルイカと豆腐の酢の物、緑茶で。いただきます。
昨夜の野菜スープに、叩いた梅干しを加えると、また違う顔になり、楽しめます。


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パゲットを噛む朝

おはようございます。屋根に雪は残りますが、路面の雪は雨で流れた東京です。
朝から元気をだすべく、今日はミニパゲット。中にチーズを焼き混んであるので、温めるだけで、チーズの香がします。
ひらひらのハムをたくさん、胡瓜も一本分、それだけで美味しいのは、パン自体の手柄です。町の小さなパン屋さんに感謝して、ホットミルクといただきます。


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火曜日の生活

［働く］7am/8pm。雪が激しくなってきたので早々に。
［食べる］■朝食：べーグル噛んで元気補給（写真）→4品目
■昼食：スパゲティー・ランチ（写真）→10品目
■夕食：雪の夜にはホットカレー（写真）→13品目

［今日は何品目？］4＋10＋13－重複分2（ジャガ芋、玉葱）＝25品目

［今日の食出費］無し