過労死予備群の「食から笑顔になる生活」

夜討ち朝駆けで仕事する日々。忙しくとも自分なりの手間をかけて、美味しく笑顔になる生活を志します。

お粥でホッとする夜♪

2015-03-27 16:46:01 | 美味しい食
朝、クロック・ポット(スロウ・クッカーとも)にセットしておいたお粥で、ホッとする夜食を調えました。

○お粥(+彩り湯葉)→後述☆
○鶏つくね団子・山椒味
○しらす入りキンピラ
○もずく酢(+花鰹)
○ちぎり天三種の生姜出汁煮
○焙じ茶

[作る]
■七分粥:米 1に対して、水 7の比率
米 100ccを軽くとぎ、クロックポットの内釜にいれ、水 700cc、壊れ帆立貝柱を加える。
帰宅時間から逆算して、タイマーをセットする。給水を30分以上とり、クロックポットのローで2時間、加熱する。ポリッジを作る過程を使用する。

つくね団子ののっけお粥が好評でした。


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