新入社員のみなさんは、毎日必死で充実した毎日を送っていると思います。家に帰るとバタンキューで、夜更かしする暇もないと思います。
夜更かしをする理由のひとつに、「今日に満足していないから」というものがあるらしいのです。
充実しきっている日は、ぐっすり眠れるそうです。
夜更かしがやめられない人は、必死に「充実」の遅れを取り返そうとしているのだそうです。
人は「今日に満足できていないから」と心の何処かで思っていると、なんとなく物足りなくなり夜更かしをしてしまうことが多くなります。
たとえばこれが、仲のよい友人と楽しく遊び、体を動かして充実した１日だとすると、ぐっすり眠ることが出来るものです。
ダメだとわかっていても夜更かしをしてしまう人は、無意識のうちに「その日を充実したものにしよう」と必死に取り戻そうとしているのです。
何も得るもののない「夜更かし」。やめるにはどうしたらいいのでしょうか？
夜更かしをやめるには、とにかく横になることです。
それは「眠くなくてもとりあえずベッドで横になる」が効果的といわれています。
眠くないからといって何かで暇つぶしをしていると、交換神経が刺激されかえって逆効果です。
まずはベッドに入り体を休めましょう。自然と眠りにつけばそれがベストです。
仮に眠りにつけなかったとしても、ダラダラと何かしているよりはだいぶマシです。
私はほとんど、夜更かしはしません。午後9時か10時には寝ます。
その代り、起きるのは早いです。午前5時か6時には起きます。
これって、ただの歳寄りでしょうか…。
したっけ。
【かってにせんでん部】
minimarch
ハーブティーは下記のお店「雑貨（Tkuru＆Nagomu）で取り扱っています
雑貨（Tukuru ・nagomu) 0155-67-5988
可愛い雑貨も、たくさんありますよ。
Cafe & Bsr Ｎｏiｘ（ノワ） 0155-67-5955
落ち着いた雰囲気で、ゆっくり食事ができます.
080-0018 帯広市西8条南6丁目7番地
http://www.d-kyoya.com/minimarche/
|
ノワ４月のランチプレート♪ ４月からは、春の訪れを感じられるプレートとなっています。 数に限りがありますので、お早めにどうぞ！  080-0018 帯広市西8条南6丁目7 ☎0155-22-2151 |
 |
ホクレン 北海道産 玄米 玄米さらだ 3kg 平成28年産 |
| クリエーター情報なし | |
| ホクレン農業協同組合連合会 |
 |
OLYMPUS ミラーレス一眼 OM-D E-M5 MarkII 12-50mm EZレンズキットブラック E-M5 MarkII 12-50mm EZ LK BLK E-M5MarkII1250LKBLK |
| クリエーター情報なし | |
| オリンパス |
 |
印鑑・はんこ 実印・銀行印・認め印 XMM セット 黒水牛(芯持極上) (18.0mm / 13.5mm / 12.0mm) 印鑑ケース (牛革) 【黒-銀枠】 ★セットで お得★ |
| クリエーター情報なし | |
| 株式会社ハンコヤドットコム |
アクセス
トータル
ランキング
でも家族の帰宅が遅いので仕方ありません＾＾
朝は５時半に起床で一日眠くてたまりません。
今日こそは早く寝よーうって毎朝思います＾＾
いつもありがとうございます♪
夜更かしされる人は今日に満足して
いないから」というものがあるらしいん
ですね。
社会人になったばかりは覚えることが
多くあり大変でしょうね。
充実しきっている日はぐっすり眠れる
んですね。
ほんで起きるのが7時
寝すぎ？
それじゃあ仕方がありませんね。
私が現役のころは、帰宅は午前様でしたので家族は寝ていました＾＾
したっけ。
毎日充実した日々を送りたいですね＾＾
したっけ。
目が腐るぞ＾＾
したっけ。
ブログ訪問してたり、リコメ書いたりの時間に夜遅い時間にする事があります～
そんな時はいつのまにか深夜廻る事も・・
体に良くないですよね～
ベッドに入ったら直ぐ夢の中です～
朝は猫ちゃんが起こしにきて・・仕方なく起きるのが7時かなぁ
たまに、6時前に起こされますが・・
猫ちゃんが起こしに来なかったら8時まで寝る人です～今の時期だけですよ～
夏になったらトタンに眼のさめる時間が早まります～
起きるのは7時です。
夫は9時に寝て4時ごろに起きています。
睡眠時間は私とおんなじです。
早寝早起きが自然の摂理にかなっていますね。
と、いうことは、
したっけさん、もう寝てらっしゃいます？
私は だいたい2時頃ですよ。
昨夜は、考え事で
4時まで 寝つけませんでした。。。
・・
ネコちゃんがいなかったら8時まで？
ネコちゃんがいてよかったですね＾＾
したっけ。