自宅で筋膜マッサージとストレッチ

今週続いていた晴天が途切れ、雲が広がっています。

寒さもいくぶん和らいだようです。

なぜか４０分も寝過ごしてしまいました。

散歩はいつも通りでしたが、ランニングはショートコース。

いいわけを付け加えるなら右太もも付け根と膝裏に

痛みがあります。

 

さて、このところスポーツクラブへ通う回数が減っています。

モーニング会員は平日10:30~14:30（木曜定休）週四日ですが、

今年になってからは週２がいい方です。

１０時半に入らないと午後１時の出勤には間に合いません。

その１０時半キープが難しいのです。

理由はランニングの疲労回復のための二度寝の起きるのが９時。

コーヒーなどを飲んでいると遅くなってしまう。

週２でひろ整骨院に通っているなどがあります。

まあ、よく走れているのでそれほど筋トレに

入れ込む必要がないというのもあります。

昨日もリーフの電気が低下したので

ららぽーとで１５分充電をしているともう10:30を過ぎてます。

自宅でローラーを出して全豪オープンで錦織を応援しながら

自分でマッサージすることにしました。

それはMayにも喜ばしいこと。

私が体を動かし始めると寝ていたMayは

遊べると思って

すかさず寄ってきます。

「おい違う！ストレッチやっているの。」

聞く耳を持ちませんが、

これもMayとのいいコミュニケーションになります。

肝心の効果ですが、３０分以上筋膜マッサージやストレッチの体操を

やりましたが今朝の様子ではそれ以上に

ダメージが残っているようです。

今から整骨院に行ってこようと思います。

 

それでは皆さまも良い一日をお過ごし下さい。