ヒルクライムのロケだった
ここ数ヶ月 長距離耐性を伸ばすことに集中して
高強度のトレーニングをほとんどしなかった
２週間に１度ぐらい
SST（自分の場合270W）の10分走を１〜２本やる程度
通勤を回復走に当てているので
大好きな１分走も全くやってない
さすがにヒルクライムに出るので
高強度をやっておこうと思ったのが レース１週間前
１分走をやってみたら これがまたぜんぜん掛からない（笑）
１分のベストが570Wなのだが
450Ｗが精一杯だった
高強度で追い込むことを
体が忘れてしまっていて
ヒルクライムは見事に撃沈
高強度もしっかりやっていこうと
通勤やロケ先で６０秒や９０秒をやり始めた
ニセコまでに短時間のパワーが戻ってくれないと
また男子部に置いていかれる
山奥の食堂で 高強度練の筋疲労を治したい一心で
鹿肉のたたきを頼んだら
山盛りすぎて こちらも撃沈（笑）
今週末は 地獄のロケが待ってるので
週明けからまた高強度をしっかりやるのだ★
