どんどんジャンジャン雪の降る午前６時４０分。
気温はマイナス５度とそう寒くない。
予報によるときょうは雪で吹雪くとか。
ようやくご当地らしい冬になってまいりました。
写真はいつもの薪小屋。
この冬に降り積もった雪がきのう、すべてきれいさっぱり落ちてくれました。
暖気のおかげでしょう、雪庇を取っただけで済んだ。
ホッとしております。
そんなこんなの昨今、
夜になると、足がむずむずして困っておりました。
しかも就寝時にむずむずし始めるから眠れないのです。
睡眠の質が大いに低下しておった。
ググったら、NHKの「健康チャンネル」に「眠れいない！むずむず脚症候群。起こりやすい人、治療法」を発見した。
むずむず脚症候群は、特に60～70歳代に多く、男性より女性に多くみられる傾向だそうな。
原因は「ドパミンの機能障害」だそうで「鉄不足」もあるとあった。
治療は「就寝前の寝酒は控える」だそうな。
きのう夕方ヨガして、おいしくビールと焼酎を飲んだばかりだった…
症状が重い場合は、「ドパミン系薬剤」の、のみ薬「プラミペキソール」と、貼り薬の「ロチゴチン」があるそうな。
ということで、ハニーさんに足のむずむずが酷いのだと話した。
足裏マッサージのライセンスを持っているハニーさんは久々におぢの足裏をさっそくマッサージしてくれた。
両足計１０分ほど施術したら、その後１０分も経たずにむずむずが胡散霧消してビックリ仰天。
おかげさんで昨夜は質の高い睡眠が確保できた。
足の血流が悪かったのでしょうか？
いずれにしても、薬に頼らず解決の方向が見えて、嬉しい限りです。
あれこれ、やってみるもんですなぁ～