元に戻らない体（２）

今日の午前中に帰京後４回目のバドミントンの練習に参加した。想定した通りでみっともない位ミスばかりしたが、練習後の足腰の筋肉痛は殆どなかった。ゲームに勝てなくても筋肉痛が改善するだけで楽しめた。実は、金曜日に参加するメンバーは少なくそれ程上手くもないのだが。

だが、データ魔の私は「元に戻った体」をスプレッドシート上に見つけた。先ずは血圧。４月の中頃から血圧が１３５－１４５になる日が多かったが、１９日に帰郷後１週間から１３０前後に下がった。この数日は１２０台になっている。バドミントンとジョギングなどのハードな運動を再開した効果が出たと思う。

血圧が下がり始めたのと連動して体重が減った。帰郷前は６９キロ台、帰郷直後は６８キロ台、この数日は６７キロ台になった。帰郷後にバドミントン練習を４回参加、ジョギング１０－１５キロを２回、エアロバイク３００キロカロリー１回の運動をやった効果が徐々に出て来たと思う。

東京にいる時バドミントン練習をした翌日に血圧が下がったと掛かり付け医に報告すると、運動すると副交感神経が活性化され、血管が広がり心拍がゆっくりし内臓が活発になると聞いたことがある。（そのくせ、先生は運動しろと言わないで降圧剤を処方してくれたのだが。）

少し気になるのが体温だ。帰郷前は6.4－6.7度だったが、帰郷後は6.0－6.2度に下がった。医療関係にいたことのある友人は５度台が続くと低体温と見做して健康に良くないという。ネット情報によると、免疫力が下がり、ガンにかかり易くなる、血流が悪くなり、太り易く老け易くなるという。

低体温の原因として甘いモノの食べ過ぎ、シャワーのみの入浴などと、全て心当たりがある指摘ばかりで我慢するのが辛い。東京にいる時もいつも甘いものばかり食べていた気がする。■