おはようございます。アドラー心理学に基づく勇気づけの研修（外部研修も）とカウンセリングを行う ヒューマン・ギルド の岩井俊憲です。
6月1日（月）から非常事態前面解除になっていますが、私は一昨日（6月1日）、昨日（6月2日）とテレワークをしていました。
別に会社に行かなくとも、個人だけでなく会社に入るメール（info@hglg.co.jp)も全部読めるし、必要な情報はクラウドなどからリモートでも入手できます。
お陰様で8月に出す文庫本のゲラのチェックをしっかりできました。
私はこれからも半分くらいは自宅で仕事をしようという気持ちになっています。
それには、本が散らばっている書斎を整え、スタジオにしなければなりません。
ところで、4月8日からの自粛生活で貴重な副産物がありました。
その一つは、健康状態がすこぶる良好なのです。
私は毎朝、毎晩血圧を測っていますが、その数値がここ12年間のうちでこの1カ月はベストです。
体も実に軽い。
フィジカル・トレーニングを欠かさず行っていること、早寝早起き（0:00過ぎて眠ることもないし、6:30まで眠っていること皆無）の励行、毎日平均5,000歩以上歩いていること、カミさんがしっかりと食事の管理をしてくれていること、お酒の頻度と量が極めて少なくなっていること、仕事や対人関係のストレスが低いことなどによるものと思われます。
通勤がないのもありがたいことです。
そ、これも大きいです。
カミさんが「かまってちゃん」でないことです。
お互いいい具合に放置し合っています。
5月31日（日）は、身体の健康についていい学びがありました。
今はYou Tubeで配信されている「コロナに打ち勝つ鼻呼吸の話～ 口呼吸問題の第一人者が伝えるセルフケアの極意」（みらいクリニック 今井一彰先生 あいうべ協会主催）をライブ配信で観ました。
松田 望さん（看護師）が「岩井先生、長生きしてほしいので是非ご覧になって頂きたいですー！」とメッセンジャーでお知らせくださっていたためです。
私たちの7割から8割が口呼吸をしていることでさまざまな病を引き起こしているので、「鼻呼吸」を勧め、その一環として「あいうべ体操」やマウステープなどを推奨しています。
マウステープは、寝ている間に鼻呼吸を促進してくれるので、我が家では夫婦で使っています。
とにかくYou Tube（1時間）をご覧になることをお勧めします。
松田 望さん、貴重な情報提供ありがとうございました。
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＜お目休めコーナー＞６月の花（３）
