朝食抜き健康法、その後

こんにちは。富岡です。

 

以前、ブログで、朝食抜き健康法を始めたことはお伝えしました。

その後どうなったかご報告します。

 

8月12日から始めて、今も続けています。

ただ、朝何も食べないのはよくない、という助言を複数の方から

いただき、生野菜か果物は少々食べるようにしています。

 

大きな目的はダイエットだったため、体重計には毎朝乗っています。

そうすると、意識が高まり、朝だけでなく、昼も夜も食事には

気をつけるようになりました。また、趣味のジョギングも続けています。

 

その結果、体重は70kgから65kgに、5kg減りました。

 

体調は良好です。

朝お腹空かないの？とよく言われます。

空かないと言ったらウソになります。空腹感は否めません。

しかし何とかなります。お昼ごはんはおいしく感じます。

 

あと良かったのは、ランニングのタイムが早くなったこと。

通常ジョギングで1キロ7分弱かかっていたのが、今は6分20秒、

調子がいいと6分で走れるようになりました。

 

マラソンランナーとしては、あと3kg減らしたいところです。

でもちょっと油断すると体重ってすぐ増えますね。

お酒飲んじゃうと、翌日必ず増えています。

 

あせらず、やっていきます。

 

富岡　淳