鼻うがい

２２期生の杵渕です。

最近鼻うがいにはまっています。
私は鼻の中に水を入れるのは抵抗があります。（誰でも？）
水泳が得意ではないので、プールの授業ではよく鼻の中に水が入ってツーンと痛い思いをしていました。

前々から後鼻漏（鼻からのどの奥に流れている鼻水のこと）気味なので何かいいものはないかと鼻うがいに手を出しました。
洗浄液タイプのもよくみかけますが、私は少しリーズナブルな、粉末を溶かすタイプのものを愛用しています。どちらも体液に近い状態のため、鼻の痛みはありません。

専用ボトルに４０℃位のお湯を入れ、粉末を溶かします。
水でも、これ以上高い温度のお湯でも痛いです。
先端のノズルを鼻に挿し込み、ボトルを押すと反対側の鼻の穴、もしくは口からお湯とともに、花粉やハウスダストなどが洗い流されます。
これで鼻の中をすっきりさせるのが毎朝の日課です。
花粉症の方だともっと爽快感が味わえるかも。
日中外を出歩いた後、帰宅してからやる方がなお良さそうです。
注意点としては、勢いよく噴射したり、洗浄後に強く鼻をかむなどはおすすめしません。

新型コロナのオリジナル株やデルタ株のウイルスが肺で複製されるのに対して、オミクロン株は上気道で複製されるそうで、鼻うがいがコロナの発症、重症化に効果があるという研究結果もあるそうです。

まだやったことはない方は一度お試しください。
健康管理の話題、その２でした。