うちごはんはマーシャもいっしょ♪

おいしく食べて今日も元気です♪ 私の好きな元気レシピご紹介♪

キムチ鍋&たたき長いものポン酢あえ

2024-01-27 23:57:50 | 鍋料理


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しんしんと冷え込む日には体の芯からあたたまる鍋がうれしい。

休日は我が家で大人気のキムチ鍋。

玉ねぎをしっかり炒めたら、

たっぷりの野菜ときのこ、豆腐、しゃぶしゃぶ用豚肉を、キムチ漬けといっしょにガツン!と煮ます。

キムチ漬けの酸味と辛み、玉ねぎの甘みで体の中からホカホカ。

しみじみおいしいみそ仕立てで、鍋後は卵とじに。

今日もごちそうさまでした。



1月27日のメニュー

・キムチ鍋
・たたき長いものポン酢あえ
・いちご






たたき長いものポン酢あえ


サクサクの口当たりが楽しい♪




☆ 長いもは皮をむいて厚手のポリ袋に入れ、すりこ木などでたたいて食べやすい大きさにくずし、スプラウトとともにポン酢しょうゆをかけていただきました。








キムチ鍋


しみじみおいしい、みそ仕立て。炒めた玉ねぎの甘みがきいてマイルドなおいしさ♪




調味料は2人分です。
1 鍋にサラダ油を中火で熱し、玉ねぎ、白菜の芯、豚肉少々を入れて炒めます。




2 酒(大さじ3)をふり、水(2.5~3カップ)、鶏ガラスープの素(小さじ1/2)を加えて混ぜます。


3 みそ(大さじ2)、キムチ漬け(150g~200gぐらい)を加えて混ぜ、さっと煮、仕上げにごま油(少々)を加え、混ぜ合わせます。



4 豚しゃぶしゃぶ用肉、豆腐、ホタテ、野菜、きのこなどを加えて火を通します。


















おいしく食べて みんなが元気で幸せになりますように




被災地に一日も早く日常が訪れますように。

風邪などひかれませんようにご自愛ください。

新しい年が笑顔あふれる幸せな毎日でありますように。


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オイスター照り焼きチキン&新じゃがいものニンニクソテー

2024-01-27 00:12:26 | 鶏肉


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鶏むね肉おかずを主菜に。

安くてボリュームのある鶏むね肉は、そぎ切りして、ふんわりやわらか!

オイスター照り焼きチキン。

片栗粉をまぶし、油を熱してこんがりと焼き色をつけたら、

タレがよく絡むように余分な油を拭きとります。

タレにはオイスターソースをちょっぴりプラス。

いつもの照り焼きがグレードアップ!

ごはんの上に盛って、マヨネーズを交差がけすればCAFE風丼のいっちょあがり♪

新玉ねぎとわかめのサラダを添えていただきました。

ごちそうさまでした。



1月26日のメニュー

・オイスター照り焼きチキン
・新玉ねぎとわかめのサラダ
・新じゃがいものニンニクソテー
・白菜と甘鯛のすり身、しいたけのみそ汁
・ごはん






新玉ねぎとわかめのサラダ


A ぽん酢しょうゆ、ごま油(各適量)



新玉ねぎ(長崎県産)のスライス、わかめにミックスナッツを散らし、Aをかけていただきました。










オイスター照り焼きチキン


A 塩、こしょう(各少量) 

B しょうゆ、オイスターソース、酒、みりん、砂糖(各適量)  すりおろししょうが(適量)




1 むね肉は皮を除いて薄めのそぎ切りに。Aをふり、片栗粉or小麦粉を薄くまぶします。

2 フライパンに油(適量)を強めの中火で熱し、1の両面を焼きます。

3余分な油を拭き取り、合わせたBを加え、煮詰めてタレをからめます。青じそ、白いりごまをふっていただきました。














新じゃがいものニンニクソテー


新じゃがいも(じゃがいもも長崎県産です)は皮つきのまま、レンジで加熱。多めの油で焼きつけて、焼けた皮の食感が絶妙なアクセントに。



1じゃがいもは皮つきのまま洗い、ラップをかけてレンジでチン。くし形に切り、ニンニクは薄切りに。

2 フライパンにオリーブ油、ニンニクを入れて弱火で熱し、1のじゃがいもを加え、中火にして全体に焼き色をつけます。

3 塩、こしょうで調味し、パセリを散らしました。









白菜と甘鯛のすり身、しいたけのみそ汁







おいしく食べて みんなが元気で幸せになりますように




被災地に一日も早く日常が訪れますように。

風邪などひかれませんようにご自愛ください。


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