コンビーフは解すように炒めて、お醤油とコショウを炒りつける
あとは甘い炒り卵、キャベツ炒め、パプリカと椎茸とスナップ豌豆炒め
それと煮豆ピンチョ、ごはんは少なめ
◆野菜ジュース・青汁・本日のスープ
朝餉
◆ごはん
◆大椀おつゆ（舞茸・水菜）
◆あかもく納豆（スプラウト）
◆目玉焼き・ウインナーとブロッコリーの油焼き
◆たくわん、ラディッシュの梅酢漬け
◆ヨーグルト・キウイ
その前日の
◆ごはん
◆大椀おつゆ（豆腐・軟白ねぎ・えのきだけ・椎茸）
◆なっと（軟白・からし）
◆あかもく
◆銀だらのスパイシー味噌漬け（残りもん）
◆ごんぼ天と青南蛮の煮つけ
◆ラディツシュの梅酢漬け
◆ヨーグルト・キウイ
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このダルサとやる気のなさ、眠気、ぼんやり、集中できない、鬱々
まさか鬱病？と思って焦ったけど、やっぱり更年期の「王道」だよね
やる気なんか生まれた時から持ち合わせてないけど、最近はほんと酷い
お魚を焼くのが面倒くさいとか、好きな料理ですらこのありさまで
この前なんか人参の繊切りがイヤイヤで、なんとか回避しようと
気づいたら台所を出たり入ったりしてた、気でも違ったかと思った
目もよく見えず頭はうっすら膜がはったよう、そんで唐突に独り熱中症
それでも酵素をまた真面目に飲みだしてから、胃の調子だけは良くなってきた
食道の下が荒れに荒れまくってて、滲みてスープも飲めなくなってたけど
胃薬もほとんど飲んでないし、滲みるのも軽くなってきた
髪の毛はありがたいことに、白髪がほとんど生えてこないから
美容室でも褒められるんだけど、さすがに細くなってきたな
もともと抜け毛が多いし、そろそろ頭皮に気を使ったほうがいいのかしらん
どうすればいいのかな、マッサージとか？ あ～老いるってめんどうだわ
やることがいっぱいある
