薬なしで過ごしたい

血糖値対策のために糖質制限
を続けています。目標はもち
ん糖尿病にならないことです
が(父方が皆糖尿病の一族)


さらに突っ込んで薬なしで過
ごしたいというのもあって、
かなり真剣にやっています。


今朝はハイブリッド走行で
7km走。ラン後はミルク、オ
レンジジュース、ダークチョ
コレートを。そしてやや青い
食べ頃バナナで食物繊維補給

黒いシュガースポットが出る
ずっと前、芯があるようなな
いようなアルデンテがBEST


だと思っているのでバナナの
買い時＋食べ時には要注意



糖尿病予防のカギは『急激な
血糖値の上昇を抑えること』
だそうで軽～くお腹を満たし


飲茶へGO



ん

(※蝦餃)


なんか点心が大きくなってる



蒸篭と比べてもこれなど特大

チマキも1つだったのが小さ
めのが2つに代わっているし


大根餅が1枚ないのは夫が真
っ先に取ったからでした👆




やはり値上がりしてました


この店は値上げすると点心が
一時的に大きくなり、いつの
間にか少しずつ元に戻って、
ある日また大きくなっている
を繰り返しています。諸物価
高騰の折、地味な努力を評価


週1回は夫と外食ランチ。女
子会があればそれも。それ以
外はスムージーボウルの日々



食にストイックでよかった

その分夕食は量に気をつけつ
つ割と自由に食べています。
(※ただし麺とパスタ以外で)


夕食後も近所を1、2km歩き
夜は次男宅にも行きました。

ベスにも会ってきました
夏毛が抜けてきて大変なんだ
そうです。クロコロもです


地道に規則正しく、日々努力
決して嫌ではないのですが。