反省の5月

5月初日だというのに、もう反省
なぜかというと、4月に走らなかったツケが・・・・・


4月は週末というと旅行に出てしまい、天候が不順な日も多く、月の半ばは体調がイマひとつと、いろいろな事情から走ったのはせいぜい2回


その結果、
激太りしてしまい・・・・





・・・・ということはありませんでした


体重はほとんど変わらず、見た目も変わらず（当社比ですが）
デニムがきついということもありません。


しかし、タニタのインナースキャン（ハイテク体重計なのかな）で見ると、
筋肉が落ち、
体脂肪がじわ～～～～っと増え、
内臓脂肪も増えています

平均32～33歳だった体内年齢が37歳まで悪化（過去最悪かも）
約1ヶ月で身体の中だけ4～5歳老化しちゃったわけです。
調子がいいと30歳だったりするので、その差は甚大。
実にマズいです。


見た目も体重も変わらないので、余計に厄介なこの体内事情。
5月はしっかり体調を管理して元に戻そうと思います。
体内年齢のいいところは、ちゃんとメンテすれば実年齢と違って、
自分でいじれることです。

反省初日は久々なので、ゆ～っくりやや長めのランに出ました。

いつもの水上遊歩道。


オラケイ・ベイシン

この湖を一周します。


橋を抜けて高台の車道に出て、さらに走ります。



再び湖畔の道へ。

緑と湖に挟まれた格好の道


対岸に水上遊歩道が見えます。

やっと湖半周。


この辺りはドッグランにもなっているので、

犬連れの人とよくすれ違います。ウォーキング、ランニングの人も多数。


遠くの正面に見えるボートハウスまで行きます。

そこからは階段を上って道に出て、住宅街を抜けて帰ります。

かーなーりゆっくり、40分かけて走りました。
（体脂肪の燃焼には「距離」や「スピード」よりも「時間」が最も重要
なんだそうです。　byためしてガッテン）

最後の15分は整理体操も兼ねてのんびり歩いて計55分で帰宅。途中、坂あり階段あり、湖畔のまっ平らな道ありと、けっこう変化も起伏もあるコースです。


明日からは子どもたちの学校も始まります。
親も子も、元の生活に戻って、しっかりがんばりましょう～