かかりつけ医から血液検査の
結果の連絡が直接入るほど血
糖値が上昇し、暗たんたる8
月が始まりました。今月1kg
落とそう
(目標54kg)と決め3分の2が経過しました。
今日現在の体組成と2月の比較
【体脂肪率】
2月
8月
ほぼ同じ。1日のうちでもコ
ロコロ変わるものですから
【内臓脂肪レベル】
2月
8月
変わらず
【推定骨量】
2月
変わらず
8月
【筋肉量】
2月
8月
これもほぼ同じ。38kg台がキ
ープできればよしとしてます。
【基礎代謝】
2月
やや低下
8月
これも変わらずの範疇
【体重】
2月
8月
かろうじて54kg台ですが(笑)
数字が一緒なので仕上がりも
【体内年齢】
2月
8月
同じ
ただ体重を落とすためだけな
ら走らなければ落ちますが、
血糖値対策に運動は不可欠
前より走るようにしているの
で体重減と筋肉増というブレ
ーキとアクセルを同時に踏ん
でいるような状態で難しい💦
道遠しですが「まだ時間があ
る」と信じて
あれこれ試行錯誤中ですがホントにある
