今年の立夏は5月5日。
朝から天気も良く夏を感じる一日でした。
私は朝から外に出ていたので午後3時過ぎに帰宅した時にはグッタリでした。
水分が途中で切れまして。
走れメロス事件(！)の日ほど酷くはありませんでしたが、そろそろ水筒を500ミリから750ミリに変更した方が良さそうです。
一年で一番活発に活動する時期で、新陳代謝も活発で、夜の睡眠時間も短め。
そんな夏なので、養生ではお昼寝をオススメしているわけですが…
この忙しい現代社会にそんな悠長な！
と思う人が多そうですね。
お昼寝は難しくても、5分でも、3分でも、安静モードでお休みすることをお勧めします。
お昼休みもとれないほど忙しい人もいるかもしれませんが、なんとかスキマ時間を作って、机に突っ伏したり、椅子に深く腰掛けて壁にもたれたりして、目を閉じて暗くしてジッと静かに過ごしてみてください。
省エネモード。安静モードをイメージして、できるだけ心を無にして頭も休めてくださいね。
私は在宅の時は床に寝っ転がってヨガの死屍のポーズをやります。
重要なのは暗くする事。
カーテンを閉めるのは大変なので、自分だけ色の濃いめのタオルを顔にかけたり、本を被せたりします。
本には良くないんだろうけど、本の重みが結構好きだったりします。
眠れねくても大丈夫。
じゅうぶん休まりますから、とにかく静かに。
午後からの疲れや眠気が辛い人も、そうでない人も、是非お試しください。
