発熱素材を育てます！

寒い。

寒いです。

諸事情によりこの冬から床暖を使えなくなってしまった我が家。

猫も床でだらける事がなくなりましたし、足元がとーっても冷えます。

まだ11月になったところなのにこの調子では、この先が思いやられます。

足湯とか、ブーツみたいなスリッパとか、色々と考えようかなと思いつつ、いやいや、先ずは靴下を履きましょうって。

これまでの習慣を変えないと、色々と体に悪そうです。

 

 

寒さ対策の基本は足元からです。

下が陰で上が陽ですから、どうしても足元は冷えやすくなります。

その割には結構無防備だと思いませんか？

上はセーターとかフリースとかダウンジャケットとか羽織るのに。

最低気温がマイナス26度、最高気温がマイナス17度の日もある中国の東北地方では、防寒対策のしっかりされたおしゃれな靴がたくさんありました。

外からは皮のスリムなブーツに見えるけど、中はモッコモコとか。

そしてズボンも内側はモコモコで、さらに長ズボンタイプの防寒下着。

 

スカート？

 

自傷行為と思われそうです。

日本では女子中高生の制服がペラペラのスカートですね。

そして足元は綿の靴下にローファーで、生足を晒して、、、本当にかわいそう…

最近は女子もズボンを選択できる事もあるみたいだけど。

冷えの影響を強く説いていきたい！

と膝丈スカートの女子を見る度に思う私です。

 

それもいいけど自分の心配。

さて、どうしましょう？

締め付けが嫌だから暖かい素材でユルユルの靴下を買って、自家発電素材も育てないと。

 

自家発電素材＝筋肉

 

ええ、昨日から踵の上げ下ろしをやっています。

成長に夏に準備を始めるべきなので今更感はありますが、まだまだ、まだまだ寒い日は続きますから今からだって始めないよりはいいかと。

もっと効果の高い運動をすべきかもしれませんが、続ける事が大事なので。

はじめの一歩はハードルを低く低く設定。

 

 

以前やっていた時は片足で10回ずつやるところまで筋肉が育ちましたが、もう半年以上もやっていないので、今は片足で10回できなくなっています。

完全に振り出しに戻ってからの再スタート。

忘れないように歯磨きとセットにして続けるぞ。