10時過ぎの夜食は蛋白質と野菜にて（苦笑）

台風から変わった温帯低気圧の風雨のなかを帰宅して、ヒンヤリ夜食に一息つきます。お一人様の時は、蛋白質と野菜に集中します！

○おぼろ豆腐でヒンヤリ豆汁→前記事★

○1/3量をおからに変えたポテトサラダ（茹で卵、クリームチーズ、水切りヨーグルトを含む)

○胡瓜のレモンポン酢漬け

○麦茶

朝の自分に助けられて、蛋白質摂取ミッションは今日もクリア（笑）。

身体の火照りが取れてくると、温かさも要る？な気持ちになります（笑）。

食後に、温かい焙じ茶をたっぷりと（笑）。

蒸し暑い時期ながら、身体の冷やし過ぎは禁物です。バランスとって、いきます（ニッコリ）。

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