ほぼ1年ぶりの体育館での筋トレ

おはようございます。

今日はかつては体育の日、そして良く晴れる晴れの特異日ですが、

台風接近の影響による雨。

当地方は普段の雨と変わりない降り方ですが、大事を取り伊豆帰省は見合わせます。

水曜夕方から降り続いているの昨日時点で2日も自転車に乗れてません。

金曜日はなかんだかりさんで担々麺ランチ（先週の写真）が私のルーティンですが、

2日も走ってないのに、W炭水化物はさすがに気がとがめます。

と言いつつ最近磐田で売り出し中の「支那そば　こてつ」さんでワンタン麺を食べました。

話がそれちゃいますが「支那」は使っててはいけない用語なんでしょうか？

IMEでは熟語変換では出てこず、単漢字で入力しました。

話を戻して、これ食べたら夕方は何かやらなきゃいけないでしょう。

体育館に電話をします、「コロナ禍以降、トレーニング室行ってないのですが…」

と問い合わせると　・マスクをつけて、入り口で検温

　・20人までに入室制限　で使用できるとのこと。

準備をして、車で5分。

さっき自分のブログで確認できる範囲では、多分1年ぶりくらいのマシーンを使った筋トレです。

自転車で脚部は使っているので、軽めの重さで上半身のトレーニングをします。

また、背筋、股関節のストレッチも。

やばい！！驚くほど固くなっています。

1時間少々、低負荷で汗もかかず、体を動かせました。

マシーンは使用者全員が入室の際に、タオルを渡され、

あちこちに置かれているアルコールスプレーを吹きかけ、使用ごとに拭いてます。

なので、感染の不安を感じることはありませんでした。

これを機に利用を再開したいと思います。

もちろん今朝は鈍い筋肉痛に悩まされていますが、

昨夜は体がリフレッシュされた爽快感がありました。

サラダでいつも通りに

始まった夕食も、

ビールの頃にはこれも週一はでる麻婆豆腐になりました。

お酒の頃には余り物のささみに切れ目を入れて、シュレッダーチーズを少し挟み、

これまた余り物の豚バラで巻いた肉巻きがあてになっていました。

さあ、今日は何もやることはありません、

できれば夕方ほぼ雨が収まり、少しでもバイクを漕ぎたいものです。

皆さんも天気ははっきりしませんが、よい週末をお過ごしください。