うれしい！ようやく走れた！！

おはようございます。

体調を崩してから、散歩前のルーティンを改めました。

朝、目覚めたら真っ先にMayの散歩に行くことにしました。

今までは、トイレ、洗顔、ひげそり、検温をしてからの散歩でしたが、

せっかくそうして朝の支度をしても、体調不良で二度寝が多く、

洗顔とかまたやり直しになるからです。

夜明け前の気温は12℃、風もほぼありません。

熟睡できず、寝不足感はありますが、頭痛はごく微少です。

帰宅後検温をすると、体温は4月に入り、35℃代の前半と変わらないのですが、

ようやく血圧が115（上）まで下がってきました。

「よし、練習に行こう！」布団を上げます。

バイクを倉庫から出してきますが、チューブレスタイヤは10日間のご無沙汰で

エアーがかなり抜けています。

後輪は表示のMax に近い７bar、前輪は6.5barまで入れます。

ライトが放電していてつかないので、これは充電に回します。

いつの間にか夜明けが早くなり、スタートからライトなしで十分です。

安全のため、尾灯は点滅させておきます。

久々に運動して、heart（心臓）が喜んでいて、愛宕下の小さな坂で

心拍数が簡単に150bpmを超えました。

もちろん踏み込んだり、追い込んだりしません。

ただ、走れることがうれしく、楽しいです。

そして、久々にバイクに乗って気が付いたのですが、

意外と肩が凝るということです。

今回のしつこい頭痛の真因は分からずじまいですが、

その一つに肩こりがあるとすれば、ロードバイクもそ要因になりそうです。

練習後は下半身のストレッチだけでなく、肩周辺もほぐすようにします。

とにかく楽しい41㎞ですが、当たり前の距離が長く感じたのも事実です。

やはり、継続に勝るものはありません。

そのためにも、体調には万全を期したいものです。

練習終了直前、電動シフトであるシマノDi-2のフロントが動かなくなりました。

半年以上充電してなかったからでしょう。

まだ、舌先の食感異常、喉の痰、軽い頭痛と万全ではありませんが、

前週よりも数段は良くなっています。

それでは今日も元気に行きましょう。