糖質制限生活 始まる

　この夏、実はわが家にはもう１つ大きな出来事があった。

うちは私の父方がどうも糖尿病家系で父も服薬治療はしていた。

非常に性格が真面目で几帳面な人なので

毎食自分で糖質量を計算して、きっちり糖質を制限する生活をしていたので

見た目ちょっと心配になるほど痩せていたんだよね。

それでもHbA1cの値は６を超えていたから、本当にこれはもう体質そのもの。

で、実は私も予備軍で　血糖値は常に黄色信号。

それでも　特に何もしていなかった。

ところが　バンビもその体質を受け継いでしまい

これまでも　気を付けてとは言われていたけど

今年の夏の定期健診で　数値が上がっていて

ついに「本当に何とかしないとヤバいよ」と言われる始末。

心理のDr.にも

「PWSにとって甘いものは毒と同じなんです。命に関わりますよ。」と言われ

いままでの私の意識が甘かった　と痛感するに至った。

これまでこのブログに書いてきたとおり

私は　食べることを規制することはできるだけしたくない　と思ってきた。

PWSという障害を抱えて生きるバンビは

思うようにならないことが　とてもたくさんある。

そりゃ、誰だって思うことすべてが叶うような人はいないだろうけど

障害者ってやっぱり人よりできないこと・制限されることが多くて

そのストレスたるや　半端ないものだと思うんだよね。

だから　食べない・食べさせないんじゃなくて

　”食べても運動して太らないように気を付ける”　方針でやってきた。

（もちろん、家庭での食事はそれなりに気をつけていたつもりだけど）

でも...

学齢期が過ぎ、環境が変わって　まず運動量が減った。

行動範囲が広がり、一人でお金を使う自由を得て　食べ物を手にする機会が増えた。

思春期のモヤモヤとか　対人関係のストレスの発散が　食に向かった。

そういういろいろなことが絡み合って

私の管理してないところでの飲食が　バンビの身体を変えてきたんだよね。

背も伸びたけど、確実に身体が大きくなった。

バンビに注意し、制限をかければかけるほど　心が荒れ

それが食へと向かうと言う悪循環...

この１年半は　本当に危うい、戦いの日々だった。

いくら言っても　本人に響かない　というよりかは

わかっていて食べたいという欲求が勝ってしまうつらさ...

でも　糖尿病は本当に怖い病気で

目が見えなくなったり、足を切らなくちゃいけなくなったり

命に係わる病気なんだということを

私からだけでなく、お医者さんからも言ってもらって

さらに　私の父の姿も見ているわけで

さすがに今回は　バンビの意識にもちゃんと刷り込まれたのかな　とは思う。

バンビは　肥満度で言えば軽度な方でも　糖尿病に片足突っ込んでいて

そうかと思うと　バンビよりもっと重篤な肥満の方でも糖尿病は大丈夫

って人もいたりして

Dr.も　難しいんだよね～　と言っていたけど

PWSって　本当に不思議な病気だよね。

まぁ、それはともかく　私もやっと目が覚めたカンジで

とにかく血糖値を下げ、体重を落とさねばならないと

食事の改善を始めたところ。

ダイエットと言ってもいろいろな方法があるけど

糖尿病対策は　とにかく　炭水化物と甘いものの量を減らすか

ローカーボのものに置き換える。

食べないんじゃなくて、食べるものを変える。

朝のパンやヨーグルトは低糖質のものに。

昼はバンビは注文弁当だけど、たまにこっそり飲んでいた甘いものは厳禁。

おやつも　クッキーとかはたまににしてさらに低糖質のものを

あとは　うずらの玉子とかカルパスとかアーモンドフィッシュとか

おつまみ系の甘くないものにする。

夜はご飯は前からマンナンライスを使ってたけど、割合を増やし

２日に１回はオートミールごはん。

果物の量も減らす。

休日の家でのお昼は　チャーハンとかパスタが多かったけど

これも　おかず主体か、低糖質パスタなどに替える。

おなかの脂肪を減らすという中鎖脂肪酸のMCTオイルをかけたり

ありとあらゆることを取り入れて

私もバンビも１ケ月で２ｋｇほど体重が落ちた。

まぁ、２ｋｇなんて　誤差の範疇みたいなもんだけど

それでも増えるよりはいいし

やせたね、頑張ってるね　と褒められれば、本人も気分が良いだろう。

体重より　とにかく血糖値を下げたいので　今度の検診に大いに期待したい。

そんなカンジで　今のところ

バンビは　食べる量自体はそんなに変わらないので　特に不満もなく

自分でも意識して、普通のヨーグルトと低糖質のヨーグルトがあったら

「僕はこっちだよね？」　と低糖質の方を手にしたりしているし　で

順調と言えるんだけど…

低糖質製品は割高なので　コストがかかるのが難点かなぁ。

あと、例えば　将来うちを出て生活するようになったら

こういう対応を誰かがしてくれるか？　問題があるわけで…

まぁ、食事はともかく　例えば将来おやつとか自分で買って口にするものを

とりあえず低糖質なもので済ませられるように

買い物の時に　教えていったりしていかないとなぁ　とは思っているところ。

長期戦略ですな。頑張れ、バンビ！　頑張れ自分！