山口のシンゴコーチから
ときどき写真が送られて来るのだが
まあどれもうらやましい写真ばかり
シンゴコーチは 通勤の往復が１００kmあって
それを週３日ぐらい走ってる
信号はほとんどないらしい
今回の写真は その途中での写真
いいところだなあ 山口
私が見ている光景といえば
これだ（笑）
今や世界中の家々に閉じ込められたチャリダーたちが
仮想空間に遊びに来ていて
ヨーロッパの夕方以降になると ４万人以上が走っていたりする
しかし 何にも無いよりは良いけれど
やっぱり１時間が限界（笑）
今日のメニューは
ケイデンスを下げて トルクをかけて走るメニュー
具体的に言うと パワーは２０５W〜２２５W程度なんだけど
ケイデンスが６０〜７５という指定があるため
普段ケイデンス１００ぐらいで漕いでいる私にとっては
３００〜３３０Wで漕いでいる時のトルクが足にかかっていることになる
心肺は楽なのに
脚には結構な負荷をかけて
８分を５セット
これは面白かった
トレーニングは キツければ良いわけでは無いと
最近言われるようになって来たが
これこそまさに キツくないけど有効なトレーニング
今回のコロナ問題で 私にとって救いだったのが
ソロで適切な距離をとれば 自転車で走れること
体を動かすと 鬱々とした気持ちを吹き飛ばしてくれる
先は見えないけれど
いざ堂々と走れる日が来た時に 存分に走れるようにしておきたいから
少しずつトレーニングの強度を上げている
男子部の連中とレースに出ることにでもなった時
「今の僕はついていけないよ！」なんて言いたくない
人生で 人と差が出る時って
こういう時なのだと思う
暗闇の中でも 来たるべき日のために準備をしておけるか
いざその日が来た時に 周りを見たら
取り返しのつかない差ができていたりする
さて今日は 存分に頑張ったので
眠くなるまで 古いチャリダーでも見ます
実はこれも仕事なんだけどね★