在宅勤務における生活のリズム

　皆さん、こんにちは。19期生の城戸啓介です。

　５月も半ばとなり、年間を通じて、最も過ごしやすい時期になりました。
皆様いかがお過ごしでしょうか？

　新型コロナウイルスの拡大に伴い、在宅勤務によるテレワークも徐々に定着して
きました。試行錯誤しながらではありますが、私も新しい働き方に少しずつ慣れて
きつつあります。一方で、仕事仲間と顔を合わせることができる今までのオフィス
勤務の有難さを感じる今日この頃です。本日のブログでは、私の目下の課題のひとつ
である、在宅勤務における生活のリズム作りについて、書いてみたいと思います。

　緊急事態宣言後、ここしばらくは、基本的には家にいて仕事をしているのですが、
どうしてもリズムや変化に乏しくなってしまいがちです。そのせいか、長時間労働
になりやすい傾向があると感じています。いかに生活のリズムを作り、変化を付けるか、
最近、そのようなことを意識しています。
例えば、私の場合、以下のような取組みを心がけています。

▼朝の散歩
　在宅勤務になるとどうしても運動不足になりがちです。通勤自体がいい運動になって
　いたことをいまさらながらに気付きます。
　通勤時間が不要になった代わりに、朝の時間帯に近所を散歩したり、公園で簡単な
　体操をしたりして、１日のスタートを切るようにしています。

▼部屋を変える
　同じ姿勢、同じ環境で仕事を続けると、どうしても変化に乏しくなってしまいがち
　です。私の場合、基本的には自分の部屋で在宅勤務を行っているのですが、家族が
　不在の時間帯を見計らって、ダイニングや別の部屋を活用したりして、わずかですが、
　気分転換を図ったりしています。　

▼打合せの前後など、適度に体を動かす
　Ｗｅｂミーティングの打合せの前後や仕事の切れ目などには、軽くストレッチを
　するなど、意識して少し体を動かすようにしています。

▼ちょっとした買い物などで外に出る
　昼の食事やコンビニなど、ちょっとした買い物などで、外に出る機会を作るように
　しています。

　最近はホテルやカラオケ店などが、利用客の減少を補うため、新しいサービスと
して、ビジネスマン向けにテレワーク環境を提供しているという記事を見かけました。
在宅勤務に変化を持たせる意味で、そのようなサービスを取り入れるのも一案かもしれ
ません。

　皆さんはどうように在宅勤務の日々を過ごされていますでしょうか？
生活にリズムや変化をつける何かいい方法などあれば、お知らせいただけますと幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

－－－－以下、稼プロ！よりお知らせ－－－－

その１　2020年度 稼プロ！および兄弟マスターコースの無料説明会を開催 
この春中小企業診断士資格を取得された方へ！
COVID-19によりさまざまな説明会が中止となりお困りではありませんか？
稼プロ！が３つのマスターコースと一緒に行なうZoomによるオンライン説明会のご案内です。

開催日時：５月２２日（金）19時より
詳細はコチラ

その２　個別相談会開催決定！（参加無料）
Zoomにて【個別相談会】を実施します。
アテンドは塾長、事務局、現役塾生。
稼プロ！の紹介はもちろんですが、それぞれの視点からの稼プロ！の話が聞くことができます。