椅子ヨガ②

行楽日和ですね
我が家は　自宅でのんびりです
テレビで、渋滞情報の画像がすごい凄い
恐ろしい、、皆さんお疲れですね、、そこまでして行きたいのね💦


家の周りの交通量も少なく　騒音が少ないのは嬉しい
家の５０メートル先は幹線道路でやんちゃなバイクとかけっこう
夜間にうるさいです
昨夜は　大丈夫でした

毎日、乾燥マットのアイロンがけやら花押しをしているので
３月来の花粉症もどきの　鼻詰まりと喉のイガイガの症状が
昨夜夕方に　でた
ツンツンと鼻が詰まって　たらーーっと鼻水が　鼻かんでも
でない
喉が変　堪えられず　抗ヒスタミンを飲みました
寝られなかったら　どうしよう　と久しぶりに思いました
寝られましたが、、、💦💦

今日もマットのアイロンがけと花押しを　
マスクをして頑張りました
花押しには　５日間かかるので　明日は　今月課題の　鳥
作りをします
鳥は2羽作るので　1羽ずつ　作るつもり
始めは　青い鳥　幸せの青い鳥　のつもり(笑)


前置きが長くなりました　
今日は　『椅子ヨガ』の続きを




ここで大切なのは、ポーズをキープすることではなく
呼吸をすることなので、本末転倒にならないように
行ってくださいね💖

お出掛けの方　お孫さんのお世話をなさっている方
介護をなさっている方　
御身があってこそ、のそれらなので　くれぐれもご自分の
お身体を大切にしてくださいね💛


これから、ベッド上の運動をゆっくりやろうと考えています


　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』