◆ごはん（白米・もち麦）
◆おつゆ（薩摩芋・細葱・白味噌）
◆納豆（細葱・からし）
◆かぶ菜と木耳の炒め煮（※下記事・常備菜）
◆牛肉の味噌漬け（味噌を洗い流して油焼き）
◆いろいろ漬け（※下記事）
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◆ヨーグルト・苺・キウイ・珈琲（あさげ前）
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「さつま芋」がとても美しく茹であがり、一晩冷蔵したあとも変化なかった
ゆうべ、こごみなどを茹でたあとの湯で茹でた
美しい黄色に茹であがったけど、一晩冷蔵したら色がクスムだろうなぁ
という予想は大きく外れ、ハッとするような鮮やかな黄色のままだった
じっくりと煮た甘煮（白煮）などでは、色を保てるけど
茹でただけや普通に煮つけたものは、冷めると色が褪せた
また加熱すると戻るのだけど、なんでかなぁ～と苦手だった
今回はどうしてこんなにキレイなんだろう？
お芋の種類か？山菜の灰汁か？皮を厚くむいたからか？
う～ん、不思議だ
いつもこんなんだったらいいのにな
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きのうWしてたら、何かの撮影準備をしている所に出会う...............
そういえばそろそろ、船橋を舞台にした映画の撮影が始まるはずだな～って
春頃、エキストラ募集のちらしをどっかでもらった
※「きらきら眼鏡」の宣伝
それかな～と思いながらまたWに没頭して、陽がどっぷりと暮れてから同じ場所へ戻ったら
若い男の子に「カメラが回っているのでスミマセンが・・・」と止められる.................
はいはいはいはい、と息を整えつつ汗ふいて、ちっさい声でこっそり「なに撮影してるの？」って聞いたら
TVドラマだって言う、そっか違うのか、続いて何の？って聞こうとしたら、ちょうどガチンコが鳴る
ちっ、聞きそびれた（眼が悪いので誰が演技してるのか見えんし）
W中だから息が落ちないうちにと思って、勢いよく歩きはじめたら
男の子が「急がなくていいですよぉう」と後ろから労りのお言葉
なんか複雑、いっきに年くった気がした
