寒桜

３月３日（土）


テレビの健康番組で散歩の歩き方の指導があった。
①早足で大股で歩く事
②胸を反らし腕を後ろによく振り肩甲骨を動かす事
③散歩コースに坂道を採り入れる事

早速今日の散歩から始めてみた。
結構負荷がかかり身体に効いている感じだ。
散歩コースは近所の県立三ッ池公園、寒桜が咲いている。


小一時間の散歩であったが大股で歩いた為か歩数はいつもより少ないが
エネルギーの消費量は何時もより多いようだ。
継続は力なり、三日坊主にならぬように。