立冬

勘違いして今日が立冬だと思っていた！

暦の上では冬になりました。

保温の冬、保陽の冬、保養の冬、スイミンノフユ…


冬はしっかり体を休める季節です。

だからと言って常に粛々としている必要は無いのですが、一年で体力が無くて疲れやすい人はこの季節は特に注意して休養をとる事をお勧めします。

私もどちらかと言うと無茶はできないタイプ。

底力が無い感じです。

だから健康に気を遣うようになったんですけどね。。。


食に関してはだいぶ節制と不摂生をいいバランスで維持出来るようになってきたので、残る課題は「睡眠」かな？

これが一番難しそうだけど…

我が家は朝が騒がしく夜が静かなもんだから、ついつい静かな夜を楽しみたくなってしまうんだなー

なんて言ってないで、冬くらいはしっかりと睡眠を確保するように心がけます！