金曜日の生活

［働く］7am/9pm：怒涛の一日。ヘロヘロです。でも、この状態で外食しなかった、おまけに作った（笑）自分は、三年前とは別人のようです（爆笑）♪
［食べる］■朝食：季節感こみのトースト（写真）、黒酢バー
■昼食：ダッシュ食（写真）
■夕食：緑二色（写真）

［今日の食出費］無し

緑二色

怒涛の一日、疲れ切ってしまいました（ため息）。
三ツ葉とこ葱。香のある緑二色をカツブシだしで、温かい蕎麦に仕上げます。お豆腐もだしで温めて、蕎麦と違う、ふわっと食感をプラスします。大根の煮物にも、三ツ葉を足して煮返しました。
香で気持ちは少しだけ楽になりました。


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ダッシュ食

スマートデリ、半割大根、煮玉子、玄米おむすび（冷凍）、ごぼうの味噌汁で、いただきます。午後も長いです～。


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お助けアイテムの出番です

朝から怒涛のスケジュール、お昼は冷凍庫のお助けアイテムを引っ張りだしました（苦笑）。
以前にモラタメWebで手に入れたスマートデリ（冷凍）です。電子レンジで七分加熱するだけです。
赤魚と里芋の白味噌煮付け、ひじき、野菜の五目煮、だしまき玉子、ほうれん草としめじのお浸し、等。この写真のもので230キロカロリだそうです。

季節感こみのトースト

今朝はいつものハム＆チーズトーストに、新玉葱をたっぷり加えて、ドーム・トーストにしました（笑）。シャクシャクした歯ごたえが加わり、嬉しくなりました。


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木曜日の生活

［働く］5am/5pm→懇話会で遅くまで
［食べる］■朝食：美味しいものはシンプルに（写真）
■昼食：煮豚丼定食（写真）
■懇話会の後で立食。食べるよりも話していました。疲れました～。

［今日の食出費］食パン二斤 420円