小雪を迎えて一段と朝の寒さが身に応えるようになってきたが、大阪マラソンへの出発を控えて最後の調整ランで近くの引地川親水公園へとぶらりとJOGしてきました。
公園内のふるさとの森に駆け上がって、ふくらはぎの様子を見ながら軽く１周してみたが、やはり疲労回復も未だ不十分のようで、見晴らしの丘に戻ってJog & Walkを入れて軽めに引き上げて城址公園での最後ダウン走へ・・・
湿生植物園のガマの穂も色濃くなって、穂綿が飛ぶのも近そうでした。
天神橋を渡り引き返していたが、欄干の蛙くんからは、もう帰るのかよ？と呼び止められて、「頑張れよ～」と、激をうけて引き上げた。
城址公園では、人影もなく芝生広場を流していたが、木々の色もすっかり初冬の色合いとなっていた。
クロカンコースをゆっくりと周回していたが、落ち葉を敷き詰めたような絨毯の上を走るのも足にやさしく爽やかな気分となります。
コース脇には、ガマズミの赤い実がなり、十月桜が淡くポツリポツリと咲いており、冬の景観に変わっていました
近くの農園には、真っ赤な菊が目を惹き余りの美しさに農園の方に聞けば、スプレー菊（紅ポンポン）と言うのだそうで、名はよくその姿を現していますね
小雨が降りだして早めに切り上げてきたが、猛暑の夏の走り込み不足やふくらはぎの回復遅れがあるが、あとは天に任せて大阪の街を走り抜けたい
それから落ち葉のじゅうたんの上のランニング
気持ちよさそう・・・・・
もうすぐ大阪マラソンですか。ご健闘お祈りします！
お蔭さまで、無事たのしく完走することが出来ました
これも振り返れば、3ケ月間の調整もうまくいったのでしょう。
次は、東京に向けて頑張ります