この夏のＲＵＮ生活

この夏は、結構暑かった。
トシのせいか、年々体がきつくなっているように感じる。
暑さに負けているのか、熱中症対策として無理をしなくなったのか、その両方なのか、暑い時は夕方近くになってから日陰が多いところを走る。
去年は、セミの抜け殻の多さに驚いたランニングコースも、今年は慣れたせいかあまり目につかなかった。
体は、ずうっと去年11月からの首痛が治らず、走るとやはり少々痛みが増す。

走ることについて、今夏のテーマは、時間を気にせず楽に走れるようにすること。
以前は、1kmあたり5分30秒くらいで走るのは楽だったのだが、最近は、走り始めに楽なのは1km6分ぐらいのスピード。
これを、5分30秒を目指して走ろうとすると、およそ3kmくらいしかもたない。
あとは、きつくなってしまう。
これも加齢によるものかな、と考えている。
それでも、まだ走れるだけいいやと考え、10km余りを走る。
それだけの距離を走るとき、必ず途中で水飲みをする。
3kmに一度くらいは水分補給をしないとくらくらしてくる。
熱中症で倒れてなんかいられないので、近頃は粉を水に溶かしたアイソトニック飲料をボトルに入れて持って行っている。
走る合間に飲む。

12kmほど走って家に帰ると、もう体じゅう汗びっしょりである。
上半身のTシャツからも、下半身の短パンからも汗がしたたり落ちてくる。
だから、シャワー浴びずにはいられない。
その後体重計に乗ると、３ｋｇほどやせている。
３ｋｇの汗をかいたということだ。
この汗がまた、近頃は、ＫＵＳＡＩ！
いやだなあ、この加齢臭！

まあ、そんな思いをしながらもそれなりに、この5週間は、週に2度ほど走ってきた。
この夏、5週間で11回走りに出て、総距離は１２５ｋｍ。
さほど多くはないけれど、汗びっしょりになって走り終えた後は、「生きている！」という充実感に包まれている。

今日31日も、走りに出た。
日中は30℃以上あった気温も、夕方は走りに出ると28℃になっていた。
日没も早くなってきた。
体調は完全ではないし、これからいろいろあるだろうけれど、なるべく走れる体でいたいと思う。

明日からは、9月だ。
いよいよ秋を迎える。