ようこそ。 地理の部屋と佐渡島へ。407 「筋力トレーニング」

アシックスの綱引きシューズTOR109である。

　年齢を積み重ねるにつれ、運動不足から来る体力の減退をあんじ、一方健康は維持したいという思いが湧く。生命保険や医療保険など、いざという時のために色々備えはしているが、やはり健康が第一で、保険はお守りとしてのままとしたい。スポーツは一年を通してあれこれやっているが、一方で不節制も通年の自分である。そこで、スポーツとその為のトレーニングとなるわけだが、そう気張って毎日やっているわけではない。

　年齢も中年と言われる世代になっているわけであるから、せいぜいで週二～三ワーク（つまり二・三回）程度。それでも効果は絶大である。毎年の人間ドックではその結果を皆さんも心配するであろうが、私はここ数年医者からは不安箇所はないとの言葉をもらっている。
　とはいえスポーツに無理は禁物である。やる以上は楽しいスポーツでなくてはならないと続かないからである。楽しみにできるスポーツであれば、その為のトレーニングもそう苦にはならないであろう。

　さて、皆さんもなにがしかの形で運動されているであろうが、今回は暇に任せて筋トレについてのサイトをあちこちまわってみた。
下記は比較的本格的トレーニングを主としているサイトのように見えるが、ダイエット効果を期待しているものもある。特に、60からの健康体力サイトは、自宅でできる筋力トレーニングなんかもある。楽しみと健康維持のためにもいかがであろうか。ただし、先日の納豆騒ぎのように、楽をして健康は維持できないと思うが．．（笑）。

肉体改造＆ダイエット・筋力トレーニング
http://kinntorenikki.fc2web.com/

肉体改造研究所
http://www.know-dt.com/

ロードオブザ筋肉・大沼きんの筋肉トレーニング講座
http://www.cudan.com/kinniku/

スポーツ好きの人達のサプリメント＆筋力トレーニング
http://shigepower.com/21/35/

60からの健康体力／自宅でできる筋力トレーニング／３-Ⅰ健康体力を増進させる筋力トレーニング
http://www1.odn.ne.jp/nozawa/page005.html

格闘技ネット／筋力トレーニング
http://www.h2.dion.ne.jp/~kakutou/toreining.htm




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写真：ａｓｉｃｓホームページから
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2007年　地理の部屋と佐渡島　yokoso_407
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http://blog.goo.ne.jp/dachasnowman/
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