おぢのニセコ山暮らし

山暮らしと世間のあれこれを書き綴ります

腕のストレッチはいいどぉ~

2014年05月29日 | Weblog

 

午前6時の気温はプラス12度。薄曇りですが、良い天気でござる。

昨夜はズンバでじゃぶじゃぶに汗をかきましたので、今朝はたいそうすっきりしております。

スカッとした朝でござる。

それでも、毎日こうしてパソコンに向かっておると、どうしても前かがみの不健康な姿勢になりまする。

おまけに入力で指に力が入って、先年は腱鞘炎で病院通いをしたり。

そんなことで、腕や指先を毎日苛めておるわけだ。そこで腱鞘炎などの対策には下記のストレッチがまことに効果的。

ぜひお試しくださいな。

2枚とも同じような写真に見えますが、すぐ下の写真は手の甲を下のマットに押し付けています。

また、下の写真は手のひらを下に押し付けています。

いずれも、「指を自分の体の方に向けて」行ないます。

普段は一切しない動作ですので、このストレッチを初めてしたときは痛くて痛くて、どもこもなりませんでした。

最初は、腕も手首も硬いもんだから、ひざのすぐ横でしかできませんでしたが、いまは多少は進化、柔らかくなって、ひざより前でできるようになっております。

おぢはここ1ヶ月ほど、就寝前と起床時にこのストレッチを繰り返しておりますが、二の腕の張りは、かなり解消。

また、以前は起床時に「手がこわばって」いましたが、これはすっかり解消しております。

全体として腱鞘炎も良化しておる。

パソコンで長時間仕事をしておる方にお勧めのストレッチ。始めはたいした痛いけど、継続すると効果抜群!!

パソコンで仕事する皆さんにチョーお勧めでござる!!

さて、

今朝はなんといっても、「維新の分裂」が大きなニュースでござる。

これがきっかけとなり、自民党に対抗するしっかりした野党勢力が再編される可能性がでてきてくれると、そこはまことに面白い。

おぢも含めて世間の皆さん、民主党にはたいしたうんざり。もはや到底自民党の対抗勢力などにはなりえませんです。

一方、ばらばらカネをばら撒く大きな政府で、保守と思ったらどうやらトップは「革命家」という、いまの自民党ではどもこもならん。

集団的自衛権を巡る安倍総理のきのうの国会答弁だって、聴いてても何を喋っておるのかまるきり意味不明。

グレーゾーンというのも、どうやら個別具体的にさまざまあって、自衛隊の皆さん、困っておるということは分かりましたです。

とはいえ「解釈改憲」などというのは、民主主義を根底から否定するものでござる。

いまニッポンにない政治勢力といえば「リベラルで、小さな政府を目指す政党」。

結いの党の江田氏と橋下氏が、どこを目指すのかはわかりませんが、そんな受け皿がいまのニッポンに求められるのだと、おぢは思っておるのです。

 ま、野党再編の第一歩として、注目したいと思う、おぢでござる。