しらしらと夜が開け始めた午前５時半です。
気温はマイナス５度。
きょう日中は、あわや二桁のプラス９度にもなる。
雪解けがじゃんじゃん進みます。
ところで、
今週号の週刊新潮に「『運動しない人』のがん死亡率を４０％下げる『ヴィルパ』とは」という記事があった。
去年１１月に「ネイチャー誌」の姉妹誌「ネイチャー・メディシン」に報告されたものだとか。
ふだん体を動かさない６２歳以上の２万５０００人以上を対象にしたイギリスとオーストラリアの研究だそうです。
これによると、「ヴィルパと呼ばれる、１～２分の一時的な激しい動き、例えば乗り遅れそうになったバスを追いかける」
こういう動きが１日３回あった人は、全くなかった人に比べて３０～４０％もがんのリスクが下がったそうだ。
この動き１日１回でもリスクは下がったという。
日常生活で、少し息切れするような動きをするのがいいのね。
「息切れする短時間の運動」心がけましょう！！
ようするに、ぼーっと座ったまま日常を過ごしていたら、がんになる可能性大ってこと。
「長生きも容易ではない」というお話ですわ。
チャンチャン！！