午前５時半です。
晴れのお天気で、ただいまの気温マイナス４度。
きょう日中の気温は二桁のプラス１１度だそうです。
春ですなぁ～
ところで、
そもそも猫背だったおぢですが、ご当地に来てから、あっちこっちのコーチの指導で、見た目はかなりシュッとなった。
この歳になっても背が縮まないのも、各種運動のおかげ。
そのひとつがヨガとストレッチを合わせたヨガレッチだ。
毎週末、スポーツジムでコーチに指導いただき、いそしんでおります。
おかげさんで、そもそも硬かった体は若い頃より明らかに柔らかい。
ゆえに血管年齢を調べる「CAVI検査」でも、血管の硬さは年齢平均を大きく下回る。
血管が気になる方は、四肢の血圧を測る「CAVI検査」をしてはいかがか？
脳梗塞、脳出血などなど、あっという間に死に至る「循環器疾患」の予防には、まずは己を知ることが大事です。
ついでながら、
ヨガジャーナルに「前ももの張りは骨盤の歪みが原因かも」と興味深い記事を発見した。
上記写真もホームページから勝手にいただいたもの。
ごめんなさい。
まずは骨盤のポジションを確認していただきたい。
方法は簡単だ。
①壁に沿って自然に立つ。
②後頭部、肩甲骨、お尻、ふくらはぎが無理なく壁についていて、腰には手のひら一枚分のスペースがある。
自然に立って後頭部が付かない人は、おぢと同じで若干姿勢が前傾していて、「猫背」か「スウェイバック」だ。
骨盤に歪みがあるので、写真の「骨盤楽トレ」で治すのがいい。
「性格の歪み」もこんな調子で治せるといいけど、この歳ではもうムリだろなぁ？？？