おはようございます。アドラー心理に基づく勇気づけの研修（外研修も）とカウンセリングを行う ヒューマン・ギルド の岩井俊憲です。
昨日（10月17日）は、新潟市のホテルにこもって仕事をしていました。
新潟県庁の研修が16日（火）と18日（木）にあるため2往復するよりもこちらの方が便利だったためです。
昨日『J - マインドフルネス入門―瞑想不問のシンプル・メソッド』（山田 秀世著、星和書店、1,800円）をホテルで読み終えました。
著者の山田 秀世さん（医療法人社団ほっとステーション理事長、大通公園メンタルクリニック院長）から贈呈を受けました。
ちなみに、山田さんは、ヒューマン・ギルドで アドラー・カウンセラー養成講座 を受講された方です。
2009年3月に「うつ病の実践的認知療法」のタイトルで、森田療法をたっぷり込めた2日間の研修をご担当いただいたこともあります。
さて、この本の主張は、瞑想不問の独創的かつシンプルなマインドフルネス。
しかも”J”は、”Japanese”を表しています。
著者によれば、森田療法の理論と手法を、シンプルかつブリーフな治療パッケージに再編成し、仕立てた体系だとういうことです（第1章）。
J - マインドフルネスの全体像を
X軸････着手（Just do it!、第2章がメイン）
Y軸････観照（Just feel it！、第3章がメイン）
Z軸････放念（Just leave it!、第4章がメイン）
として、章の終わりにワークを折り込みながら、山田さん特有の言葉遊びを駆使しつつ面白おかしく表現してくれています。
第5章ではいきなり「タラちゃん」が登場。
X軸上のマイナス方向の「横着」タラちゃん
Y軸上のマイナス方向の「無頓着」タラちゃん
Z]軸上のマイナス方向の「執着」タラちゃん
に語らせ、最後の第6章では、「心身の健康に役立つ7つの手技」を紹介してくれています。
マインドフルネスあるいは森田療法に関心のある方には、強くお勧めです。
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