食べ方に関する項は、私自身は、しっかり対策しているので、
目新しい切り口のみメモします。
P.74 便秘は、
腸のなかに生ゴミ（大便）がたまりっぱなしになっている状態です。
悪玉菌はそのゴミをエサにどんどん増殖し、有害物質を作り出します。
腸から出る有害物質が脳にも悪影響を及ぼすので、
便秘は万病のもとです。
具体的な方法・食べ方
P.78 50歳からは糖質をとりすぎない
P.80 夕食の主食を抜く P.82（白米に雑穀を混ぜる）
P.90 朝起きたらコップ1杯の水を飲む。
→ 著者は冷たい水を推奨していますが、私は中国式で、白湯（ぬるま湯）です。
暮れから「ごはん」は殆ど常食せず、たまに「おかず」として食べる程度です。
つまり、体が欲しているものに敏感に応えていると、自然に「藤田式」になっていました。
なので、先日の「健康法は、くじ引きと同じ」という論法でいけば、
藤田氏の説く健康法は私にとっては「当たり」のようです。
