昨日はあいにくの雨でしたが、
中学時代の友人のご主人様が1月に亡くなられて、
まだお家にお骨があるうちに、
お線香をあげに来てもらえたら嬉しいのだけど・・・
と都内のご自宅に伺う事を約束していました。
夕飯を一緒に食べて行ってねと言われていましたので、
家の娘も今旅行中でいないし、いい機会だと思ってね
お言葉に甘えて、８時半頃までお邪魔しちゃいました。
ご主人が亡くなられてまだ２ヵ月程なのに、
その友人が思ったより元気で昔の話で盛り上がって、
不謹慎かもしれませんが、二人で声を上げて笑ってしまいました。
それでね、たまたま今朝「健康カプセル！元気の時間」を観たら、
タイトルの事をやっていました。
ご覧になられた方もいらっしゃるかと思いますが。。。
笑わない人は死亡率２倍⁉世界中で研究が進む「笑」がもたらす健康効果！
ほほう！昨日は沢山笑ったぞ！
2009年から40歳以上の約２万人を調査した所、
2017年までに亡くなったり病気になったりした事例を分析した結果
ほとんど笑わない人は良く笑う人に比べて死亡率が２倍、
心血管疾患の発症率も高いという結果が出たそうです。
＊笑がもたらす健康効果＊
１ ストレス解消
２ 有酸素運動（１日15分間笑ったとすると15分間の散歩と同じくらいの運動量（20~40㎉）
になるのだとか。15分間ずっと笑いつづけているわけではなく、
楽しくお喋りしている間にハハハと笑っているイメージだそうです）
３ 人付き合いが増える（人付き合いが良くなると、人からのサポートを受けられます、
それによって、脳卒中や心筋梗塞が減ったり、がんの予後を良くしたり、
認知症予防になる事が分かってるそうです）
他にも、
脳内リセット効果、糖尿病の重症化予防、免疫細胞の活性化など。
作り笑いでも効果あり！（これが中々面白い）
生理学的には本当の笑いと同じだそうで、脳は本当の笑いか作り笑いか、
区別がつかないそうです（脳っておバカ？）
人の笑い声を聞くだけでもストレスホルモンが下がるという、
研究報告もあり、赤ちゃんが笑っている動画を見ても、
効果が期待できるそうです。
＊笑いを増やす方法＊
１ よく笑う人と一緒にいる
２ ペットを飼う・動物と触れ合う
３ 笑トレ（笑いとトレーニング（体操）を組み合わせたもの）
そんなわけで、昨日は良く笑う事ができて、
友人のご主人様にお線香をあげさせて頂けましたし、
有意義な時間を過ごせました(´▽｀*)
笑う事は体にいい事だというのは、何となく知ってはいましたが、
これだけ立証されているとはね・・・
皆さん
一緒に笑いましょう
アハハハ～・・・
（´∀｀*）ｳﾌﾌじゃなくて、声を上げてね🤣
