うちごはんはマーシャもいっしょ♪

おいしく食べて今日も元気です♪ 私の好きな元気レシピご紹介♪

♪塩鮭プレート&さといものごまあえ♪

2023-01-12 00:10:17 | 


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1月11日 鏡開き。お供えしていた鏡餅でお汁粉を作りました。やさしい甘みにほっこり。









朝は氷点下と冷え込み、日中は12℃とポカポカ陽気でした。




晩ご飯は塩鮭を焼きました。

フライパンにオリーブ油を、ほんの少しだけ熱して、両面をこんがりと。

香ばしい匂いが食欲をそそります。

さといものごまあえ、青菜としめじの煮びたしを添えていただきました。

ごちそうさまでした。

明日も元気に過ごせますように。



1月11日のメニュー

・塩鮭
・さといものごまあえ
・青菜としめじの煮びたし
・大根と厚揚げのみそ汁
・ごはん







さといものごまあえ


A 白すりごま、砂糖、しょうゆ(各適量)



☆さといもは皮をむいて乱切りにし、水からゆでます。やわらかくなったらざるにあけます。Aを混ぜ合わせ、さといもを加えてあえます。









塩鮭


身も厚く脂もほどよくのって、いい塩加減でした^^

大根とにんじん、刻みこんぶのなます、さつまいもの甘煮、きゅうりを添えて。















青菜としめじの煮びたし


おひたしとはまた違った味わい。


A めんつゆ、みりん、水(各少々)



☆鍋にAとにんじん、しめじを入れて中火で煮ます。ゆでたほうれん草を加え、味が足りなければ、しょうゆで調えます。










大根と厚揚げのみそ汁







おいしく食べて みんなが元気で幸せになりますように




 プーさん いないでしゅ。。。




気温差の厳しい毎日、くれぐれもご自愛ください。

穏やかな日常が一日も早く訪れますように。


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