健康でないと健康を維持するのは大変

7月は食中毒になったり
壊れかけた股関節が痛んだり


その合間にはちょこちょこ走っていたのですが、
やはり養生していた日が多く、夜ヨガができない日も


身体は正直で、運動しないととたんに体重が落ち
56kg台⇒55kg半ば
一度はジャスト55kgという時もあり、54kg台も出てたかも？


こうなると38kg台を維持したい筋肉量が37kg台になり、

筋肉量スコア
マイナス1
というありがたくない警告が出ます
（※タニタさん、ありがと）


8月に入って徐々にウォーキングとヨガを再開しているものの
股関節との相談で、かなり慎重にやっているので、
体重はまだ55kg台定着で、筋肉量も38kg割れのまま



多少がんばって掃除をしたりガーデニングをしても
ま～ったく関係ありません（笑）
やっぱり走らないと


今朝はとうとう骨量が見たことのない
2.3kg
になり、体重計から転げ落ちそうに


骨にまできたか～

（※目標：2.5kgながら、ここ最近は2.4kg定着）


6月以降は運動量と体重の関係に注意して
運動しながら56k台維持
を意識していたのですが、これで振り出しに。


身体はイジれるけれど、イジらないとすぐ戻る
というのをつくづく実感。
まぁ事情が事情なので、ぼちぼちやりましょう。


まずは骨量2.4kg回復
そして筋肉量38kg回復
その結果の体重はおまけ


健康でないと健康を維持するのは大変
というのは大きな気づき。健康でないとできる運動が限られ、
健康を維持するのがさらに難しくなるんですね。
ガッテン
ガッテン
ガッテン
（↑勝手にやってる）