関節が緩んでくる季節こそ

食中毒になったり壊れかけた股関節が痛んだりで
健康面でさんざんだった7月


でも健康でないと運動できず、
健康を維持するのがさらに大変
と実感した月でもありました


身体を動かさないと筋肉量38kgが維持できず、
体重も骨量も減って、

筋肉量スコア
マイナス1
という結果になっていました。


8月に入って徐々にウォーキングとヨガを再開して半月。

筋肉量はギリで38kg回復


筋肉量スコアはゼロに。

（※なかなかプラスにもなりませんが）


骨量も2.3kgからいつもの水準に復活



体脂肪率



内臓脂肪レベル



体重

まだまだ55kg台ですが、


体内年齢

とまずまずの仕上がりで、55kgというのもアリ？
身体が軽い分、動きやすいだけで、
走ったら体力のなさがわかるかも？


気温がぐんぐん上がって、関節が緩んでくる季節
マメに身体を動かして健康を維持するためにも
健康でいないと


よい週末をお過ごし下さい