７時、起床。入試業務で朝から大学へ出る日が続いたせいで、早く目が覚めてしまって、そのまま起きる。ブログの更新をしてから、バタートーストと紅茶の朝食。
９時過ぎに家を出て、床屋へ行く。あっという間に終ったような気がしたのは、居眠りをしていたからだろう。床屋を出て、その足でジムへ行く。午前中にジムへ行くのは初めてだったが、けっこうたくさんの人がいた。軽めの筋トレを２セットと有酸素運動を３５分。弁当的生活で太った分を、それが定着してしまわないうちに解消しなくてはならない。
昼食は「天味」の上てんぷら定食かき揚げ付。せっかくジムで運動してもその直後に天ぷらを食べては努力が水の泡ではないかと思う人がいるかもしれないが、そうではない。ジムにいかずに天ぷらを食べたときより、ジムで運動をした分、摂取するカロリーは明らかに小さくなっているからである。それがスローダイエットの考え方である。
私は食べたものの写真をまめに撮る方であるが、例外がいくつかあって、カウンターで食べる鮨や天ぷらは写真に撮らない。鮨は手で食べるので写真を撮るためには一々指をお絞りで拭かなければならず、それでは食事のリズムが寸断されてしまう。天ぷらは揚げたてをただちに口に運ぶに限る。写真を撮っている暇はない。海老、きす、あなご、海老、茄子、南瓜、小海老のかき揚げ。最後に出された小海老のかき揚げを小天丼にしてもらったので、その写真だけ撮る。
食後のデザートは「甘味あらい」のあん豆寒にしようと、蓮沼駅まで歩いたが、身体が冷えてきたので、池上へ行くのは断念して、蓮沼駅前の「コロラド」でコーヒーを飲む。「コロラド」はドトールコーヒーが経営するチェーン店だが、フルサービスの落ち着いた雰囲気で、私は好きである。
しばらく「コロラド」で本を読んでから、帰宅する。蓮沼駅前から自宅までは１５分ほどだろうか。ふだん歩かない道を歩くのは面白い。
帰宅して、風呂を沸かして入る。昼下がりの入浴。浴室の窓から外光が入ってきて、温泉に来ているようなぜいたくな気分になる。ひさしぶりのジムで少々疲れた。風呂から上がってしばらく昼寝をした。オーバーホールの一日だった。
やっぱりＦＭラジオから流れてくる音楽が好きみたいである
