八王子市散田町在住のスポーツ好き親父の戯言!

八王子市の学童野球チーム散田ドラゴンズ元管理人(2007年3月~2016年2月)のブログです。

今日の練習と国体開幕!

2013年09月29日 19時03分57秒 | プロ野球・高校野球

今日は私自身久しぶりの練習でした。先週は防災訓練があったので1時間ほどの軽い練習。その前の15日(日)は台風18号影響の雨で練習中止。8日(日)の一日練習は、倅の試合と仕事で欠席と、本当に久しぶりになります。

 

散ドラ諸君も雨や防災訓練で練習不足なのは一緒ですね。その上、今日は6年ユイト・コタロウ・ハルト、5年タイヘイ、4年コウタ、3年シンペイが休みだったため、12名での練習となりました。

 

ランニング・体操、ダッシュ・セット、キャッチボール・塁間送球、トスバッティングを行った後、内野外野のポジションに入ってのシートノックを行いました。

 

一塁にナオユキ、ケンタロウ、二塁にルリ、サヤ、三塁にリサ、レン、遊撃手にショウスケ、ミサキ、左翼にガク、小ケンタロウ、中堅マサキ、右翼シュンスケという面々でした。

 

外野フライをなかなか捕ることが出来ずにだいぶ数を打ってしまいました。打つ方も技量をあげて、もっと捕りやすい球を打てないといけないと反省です。内野も下級生が入ってのメンバーですが、ダブルプレーを少しやると、とりあえず形にはなりそうなので、なかなか大したものです。

 

休憩の時に、クワガタ発見で大騒ぎでした

 

休憩後、一人3打席のフリーバッティングを行いました。リサとレンが投げましたが、6年生のリサ、レン、ケンタロウはいい当りを飛ばしていました(速い球でも同じように打てるといいんですけどね)。下級生では、2年生のケンタロウ、ガク、サヤの3人ともいい当りを飛ばしていました。サヤは打席で「篠塚さんに教わったんだよ」と言っていました篠塚効果すごし!ですネ。

 

最後クールダウンで練習終了でした。来週は土曜は運動会、日曜は記録測定会に参加予定です。しっかり、自主練しようね!

 

帰り際に今日から国体開幕だと気づきました。カミさんも外出していたので、そのままジョギングをかねて富士森公園の市民球場に出かけました。

 

第2試合は、夏の優勝校・前橋育英と明徳義塾でした。着いた時は6回で前橋育英が4対2でリードしていました。夏の予選の時だと、球場の周囲のネットからよく中が見えるのですが、今日は白いビニールシートで覆って見えないようにしています。一段上の公園から木々の間越しの観戦です。

写真は、夏の優勝投手・高橋光成(こうな)です。私が見始めてからは、球数も少ない省エネ投球で次々と相手を手玉にとっていました。

 

しかし、最終回制球を乱して連続四死球で一死満塁のピンチを迎えます。一打同点、長打が出ればサヨナラの場面です。ここで打者は(確か)4番打者。いい当たりが投手高橋を襲う!しかし、これを高橋が好捕、走者が飛び出していた三塁に送球し、ダブルプレー、あっという間にゲームセットとなりました。

来春のセンバツ出場が断たれた高橋投手ですが、国体でその鬱憤を晴らしてほしいですね!

 

そのままジョギングを続け、子安五差路を北上、甲州街道に出て、西に戻ってきました。

 

今日のジョグ

 9.9km 1時間01分17秒

あと1日ありますが、今日で106.9kmと目標の半分程度です。上に振りまわれてまったく走れませんでしたが、秋はしっかり走り込みたいと思います。 

 

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バタバタしているうちに…

2013年09月29日 01時02分32秒 | プロ野球・高校野球

珍しく仕事でバタバタしているうちに、世の中はいろいろ動いていきます。

 

高校野球では、夏の甲子園とその後のU18W杯を湧かせた前橋育英・高橋光成、済美・安楽が県大会で早々に敗れ、センバツ出場がなくなってしまいました。来年の主役と思われていただけに残念ですね。W杯というのはこれまでもやっていたようですが、今年のように注目されたことはなかったと思います。激闘の夏の甲子園から、そのまま海外で世界大会で、戻って秋の大会というのは高校生には過酷すぎると思います。来年以降、選手選抜のあり方を再考してほしいと思います。

 

そして、プロ野球では、セントラルが巨人、パシフィックが楽天と、ともに独走で優勝を決めてしまいました。かつては、優勝決定はもっと遅かったのに、こちらも興ざめです。しかし、楽天球団は、プロ野球存亡の危機にあったドタバタの中で9年前に誕生し、100敗近くするどん底からスタートし、遂に優勝したというドラマがあります。

 

しかし、それだけではなく、今年の楽天には、しっかりした幹がありました。言うまでもなく、田中将大投手です。連勝記録で数々のプロ野記録を塗り替えました。打高投低の時代にあって、あの神様稲尾を抜くというのは、本当に価値のあることです。打の方では、ベテラン山崎が抜けたあとの主砲は外国人が座っていますが、前後を支える選手には生え抜きの若い選手が出てきているようです。

 

対する巨人、圧倒的な勝率でゴールインしたものの、チームのヘソというか、幹というか、軸というかが、イマイチはっきりしないですね。もちろん、阿部慎之助という支柱はあるのですが、捕手という役割はどうしても守りの面が重要になり、かつての長嶋、王、松井といった主軸のイメージはありません。村田も頑張っていますが、かつての広沢、江藤などと重なってしまいます。長野、坂本もいい選手ですが、いわゆる主砲ではありません。

投手も、今年の投手陣を支えたのは、新人・菅野や抑えに定着した西村で、内海はそこそこやったものの、鳴り物入りで移籍してきた杉内、ホールトンはさえませんでしたし、澤村も勝ちに恵まれず、若手のホープ宮國も期待を裏切る結果でした。結果的に、金持ち球団としての総合力にモノを言わせた(そして、他球団がだらしなすぎた)と言われても仕方がない感じでした。

 

新聞のコラムで豊田泰光さんが「巨人はここはバントという場面でも打っていくというような野球を期待したい」と書いていましたが、まったくその通りですね。私が尊敬している落合博満氏は、勝つことだけがファンに応えることだという信条で、ある意味華やかさなどまったく無視した野球をし、勝利を追求しました。確かに、ファンにとっては、負けるよりは勝つ方がいいに決まっていますが、わがままなファンは今度は「いかに勝つか」を求めるようになるのは自然の流れです。

 

ある意味、落合監督のような野球をした川上監督には、長嶋・王がいて、森監督には、清原・秋山などがいました。落合監督にそうした選手がいなかったのは(あるいは生み出せなかったのは)不運でしたが、やはり野球をおもしろくするには、軸、幹、ヘソという、スーパースターが欠かせません。

 

投手では、松坂、ダルビッシュ、田中と連綿とスターが出てきていますが、打者では、松井秀喜以来、本当の意味でのスラッガーは出ていないと思います。別にバレンティンなどの外国人選手の活躍を否定はませんが、自国選手が活躍しないリーグが発展するはずもありません。早く松井秀喜に続くスラッガーが出てきてほしいですね。

 

高校野球を見ていると、投手は田中選手に続く有望選手が今後も出てきそうな勢いがあります。プロ野球はやそれをつぶさずに、上手に育ててほしいですね。

 

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今日も…

2013年09月24日 00時33分44秒 | 管理人のこと、雑感

今日も、と言っても既に日付が変わってしまいましたが、残業となり、帰宅したのが、夜の12時近くとなってしまったため、当然ジョギングも出来ませんでした。

 

今月は、ずっと上の上に振り回されています。別に自慢をするわけではありませんが、基本的に自分の仕事は時間内にあげるようにしているので、基本的には残業はまったくしません。で、真っ直ぐ帰宅し8時半までに家に着けばジョギングをするようにしています。そして、風呂に入り、夕食をとり、一杯やりながら「ひとり言」を書くのが、私の生活習慣でした

 

それが、今月はどうにもこうにもなりません。腹立たしい限りです。直属の上司とは日々のコミュニケーションもとれていますし、自分の意思を通すことも出来ますが、上の上(正式にはもう一つ上ですが)だと私自身の意思ではどうにもなりません。

 

八王子暮らしに何の不満もありませんが、それもこれも、仕事が終わってさっさと帰ることが前提です。10時過ぎまで残業しただけで帰宅が12時近くになってしまうのはつらいですね。ましてや終電近くまで残業なんて、(世のサラリーマンの方には申し訳ありませんが)私にはとても考えられません。

 

早く毎日ジョギングをし、日曜日に散ドラに参加する、普通の生活に戻りたいものです。

 

そういえば、忙しさに紛れてすっかり忘れていましたが(忙しさだけではないかもしれませんが)、今月10日で卒煙5年になりました。二三年は、意識していましたが、最近は本当に過去のことになりました。職場でも喫煙者が激減していて、この2年は平均して6~7人のチームで喫煙者はゼロです。今でも自分が喫煙者だったら、さぞ肩身が狭いだろうと思い、本当に卒煙できて良かったと思います。

 

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練習できません。。。

2013年09月18日 22時49分02秒 | 散ドラ諸君への喝!

8日の一日強化練習は、午前中は倅の試合を観て午後から参加のつもりが、急に仕事になって、参加できませんでした。

 

15日は、台風18号影響の大雨で練習は中止となりました。

 

そして、22日(日)は中散田町会の防災訓練です。前日の土曜日も有益な野球教室ですが、絶対的な練習量が足りていない散ドラ諸君にとってはどうなのでしょうね。

 

ということで、私自身も、散ドラ諸君も、練習量が不足していますね。これを埋めるには、自分自身ががんばるしかありません。あるいは、友達同士で普段からボールを使って遊んだりするしかありません。

 

実りの秋に向けて、何とか練習をしたいですね!

 

今日のジョグ

 26.0km  2時間34分47秒

 

  

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台風18号(最大瞬間風速34.5m)!

2013年09月16日 22時31分56秒 | 管理人のこと、雑感

今日は祝日ですが、残念ながら私は仕事です。しかも、面倒くさい会議があって、行かないわけにも行きません。私の会社は始業が少し遅いのですが、それでもいつもより早い7時過ぎに駅に着くと、「八王子~豊田間で強風のため運転を見合わせています」とのアナウンス。

 

テレビではそんなこと一言も言っていなかったのに。しばらく待ってみましたが、まったく動く気配がありません。私鉄は動いているのに、本当にJRは意地でも動きません。

 

バスで京王線に向かいましたが、バスもなかなか動かず、駅に着いて電車が出たのが8時17分です。既に家を出て1時間以上です。おまけに調布までは各駅停車でした。動いていたのはエライですが、会社に着いたのは10時過ぎで会議にはギリギリでした。

 
Dsc_21811  

 

京王線で都心の方へ向かうと、風雨はだいぶ穏やかになりましたが、八王子は今日もすごかったようです。瞬間最大風速は34.5mで、本日の全国第5位でした。

 

八王子の近辺を見てみると、江戸川臨海や東京は30m以上ですが、その他はそれほど強くはありませんでした。去年も一昨年の台風の時もそうでした。でも、本当に八王子だけなんでしょうか。八王子だけ風がこんなに強いなんて、どうも解せません。

 

先日、八王子の観測所が浅川沿いの市役所の敷地の一番端っこにあるということを初めて知りました。川沿いというのは遮るものがなく、風が思いっきり抜けるところだから八王子の風速が強くでるのではないかと思えなくもありません。

 

最近、雪が降った時の中継が立川から八王子に移り、これに加えて、風まで強いなんてことになったら、暑い、寒い、風が強いということで、何を言われるか分かったものじゃありません。

 

誰か八王子の強風の謎を解明してくれませんかね。

 

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台風18号(の前哨戦)!

2013年09月15日 18時09分06秒 | 管理人のこと、雑感

台風18号が最接近するのは、明日のことですが、今朝から猛烈な雨が降りました。おかげで散ドラの練習も早々に中止となりました。

 

思い返せば、ここ数年、八王子はかなり強烈な台風の洗礼を浴びています。一昨年2011年の9月には台風15号が猛威を振るい、文字通り、各地の木をなぎ倒しました(「やっと一息」「一週間前…」)。それに比べれば、大したことがなかったものの、普通ならかなり強力な台風が昨年2012年9月にもやってきました(「台風17号!」)。そして、今年が台風18号です。

 

普通の皆さんはせっかくの三連休が台無しになってがっかりでしょうが、それでも休みならまだいいです。私は明日仕事です。果たして出勤できるのか。何もなければさぼってしまうところですが、よりによって大事な会議があります。それも主要メンバーは関西に出張し、私や数名は東京でテレビ会議で出席する予定です。しかし、そもそも会議が出来るのかどうかも怪しいところです。

 

今回は、さすがにそれて何事もなかったなんてことはなさそうですので、せめて勢力が弱まって、被害が少ないことを祈りましょう。

 

今日のジョグ

午後の小休止の間に、何とかクロの散歩とジョギング。

 9.5km  55分17秒

 

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2020年、東京オリンピック決定!

2013年09月10日 23時42分07秒 | スポーツ

前回の招致活動の時は、石原知事の独断専行の感が強く、リーマンショック後の不況のさなかで、何故五輪招致をするのかも正直理解しがたく、他にやることがあるだろうという思いが強かったです。それは私だけではなく、他の国民、都民も同じだったに違いなく、招致レースで遅れをとったのも、国民の支持の低さだったと記憶しています。

 

今回は、その時の反省を踏まえ、オールジャパンで臨んだことが多くの国民にも伝わり、それが最後のプレゼンテーションにつながったのだと思います。

 

前回、石原都知事だけが突出していたのに対し、今回の招致活動では、現役の選手たちの活動が多く見られ、彼らが自国での開催をどれだけ望んでいるかを知るにつれ、私自身、頭から否定する気持ちはなくなりました。前回と比べた支持率の上昇は、きっとここにあるのでしょう。

 

しかし、一方で、招致のためとはいえ、安倍総理のあたかも福島第一原発が完全にコントロールされているかのような発言についての意見や、これからインフラ整備に使われるであろう巨額の資金を原発処理など、もっと他のことに使うべきではないのかなどの意見があることも事実です。

 

しかし、感情的には理解できるものの、それとこれとは分けて考えるべきでしょうね。オリンピックに使う費用があるくらいなら、原発処理の費用に使えということになれば、科学、スポーツ、文化振興など、いわゆる不要不急の費用は一切使えないということになってしまいます。しかし、不要不急のように見えて、こうした科学、スポーツ、文化があればこそ、経済発展があったり、世の中の空気を前向きなものに替えたりと、目に見えない効果が絶対にあるはずだからです。

 

前回の招致活動からいろいろなことがあった日本です。前回は、いまさら日本でオリンピックをやる意味があるのかと思いましたが、今だからこそ、開催する意味があるのだと思います。対外的に福島は問題ないと総理が宣言したことは重いことです。実際に問題ないと言えるように、政府が責任をもって対応することが必要でしょうし、こうした過酷な経験をしている日本がオリンピックという世界的な大会を開く意味がきっとあるのだと思います。

 

私はぎりぎり前回の東京オリンピックを経験していない世代です。前回は、戦後復興から経済成長に邁進していた日本での開催でした。そして、今の日本は、高度経済成長を終え、バブル崩壊後の長い低迷と、東日本大震災と、今後人口減少をしていく社会です。そこで、オリンピックがどんなことを人々の心に刻みつけ、社会にどのような影響を与えていくのか。

 

貴重な社会実験です。7年後を楽しみに待ちましょう。

 

今日のジョグ

もなしです。上に振り回されて、休日出勤、残業が続き、まったく走れません。。。

 

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東京都高校野球秋季大会ブロック予選初戦!(勝たせてあげたかった…)

2013年09月08日 22時59分08秒 | プロ野球・高校野球

今日は、散ドラの一日強化練習を「ごめんなさい」して、倅の秋季大会に行ってきました。東大和市の玉川上水駅近くの創価高校のグランドです(とてもキレイで素晴らしいグランドでした。寮も併設されていて、さすがです)。

 

9/8東京都秋季大会ブロック予選初戦

 

天気も何とかもって、10時ちょっと前にプレイボールとなりました。

 

倅の高校は、先攻で初回ヒットを連ね3点先制する素晴らしい出足!しかし、その裏、バント処理のフィールダーチョイスでリズムを崩すと、不運な当たり、ガツーンとした当たりなどが続き、あれよあれよと点をとられ、気づけば6失点で逆転されました。まるで散ドラの試合を観ているようでした。

 

しかし、2回以降は両チームとも落ち着き、0点が続きました。そして、5回から倅のチームが反撃し、1点、2点と追加し、同点に追い付きます。そして、7回には怒涛の連打を浴びせ、5得点のビッグイニングで、11対6と5点のリードを奪います。初回0点で入っていれば、楽勝パターンです。

 

しかし、そう簡単にはいきません。7回裏に、ランナーをためて、右越えの越されると、中継が乱れる間に何とランニング3ランとされて、あっという間に2点差に迫られました。

 

続く8回表も無得点で終わると、な、な、なんと倅がマウンドへ?!今日の午後は仕事となってしまったため、そろそろ会社へ行こうかなんて思っていた矢先ですが、行くわけにはいかなくなりました。そして、心臓に悪すぎです(後で聞くと、エースが足がつってしまったためのようです。相手チーム選手も足をつっていましたが、気温は低くても蒸し暑くて熱中症症状もあったのかもしれません)。

 

9/8東京都秋季大会ブロック予選初戦

 

親のひいき目を抜きにしても悪い出来ではなかったのですが、アンラッキーなこともあったりして、9回二死までリードを保ち、あと一人となりながら最後の最後、同点とされ、延長に突入しました。

 

そして、こちらの攻撃は中盤のイケイケな感じが影をひそめ淡泊になり得点を奪えず、迎えた11回裏、先頭を四球で出し、ヒットでつながれ、無死一二塁。次打者はセカンドフライで一死。そして、次打者もセンターフライかと思いましたが、これが頭を越され、しかもセンターフライと思いスタートが遅れていた二塁走者の本塁突入を中継の乱れで刺すことが出来ず、何とサヨナラ負けとなってしまいました。

 

ショックはかなりでかく、失意のどん底でしたが、仕事にだいぶ遅れていたので、挨拶もそこそこに会社へ向かいました。

 

散ドラ同様、勝ち癖の付いていないチームなので、何とか勝たせてあがたかったのですが、残念です。親は応援することしかできません。やはり、最後は選手たち自身が、自分たちで勝ち切るしかありませんね。

 

秋季大会が終わり、残りは春季大会と、夏季大会ということになります。何とか、勝利をあげてほしいと思います。がんばれ!がんばれ!

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背番号10。

2013年09月07日 23時45分26秒 | プロ野球・高校野球

夏の甲子園が終わり、甲子園を湧かせた選手たちは、世界大会で躍動していますが、それ以外の選手たちは、各地で秋季大会を戦っています。秋季大会は、春の選抜を決める重要な大会です。

 

倅の高校は、もちろんそんなレベルではないのですが、明日秋季大会に臨みます。そして、倅が背負う背番号は「10」だそうです。少年野球では、言わずもがなのキャプテンの番号です。そして、往々にして、エースで4番なんてこともあります。しかし、中学以降は控え投手の番号です。

 

私は「投手もやることがある」と思っていただけで、メインは野手だと思っていたのですが、どうやら控え投手が本業となったそうです(倅と会話があるカミさんは聞いていたみたいですが)。

 

何試合も勝ち進む強豪チームは別にして、倅の高校のような弱小チームでは、練習試合では登板機会はあっても、公式戦ではなかなか登板機会は限られます。登板機会があるとしたら、エースが打ちこまれたり、乱れたりした場合に限ります。

 

子どもが試合に出るのは見たい、でも、子どもが出るのは、チームが劣勢に立っている、ということです。つまり、試合で倅の投げる姿は見たいものの、そういう時はチームの勝利が厳しいという非常にジレンマに悩まされる状況になるということです。 

 

しかし、それもこれも含めて、しっかり応援していくことしか親はできません。秋、春、夏と一年はあっという間ですが、やるのは子ども自身、親は応援するのみ。

 

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春季リーグ最終戦と強化練習!

2013年09月05日 23時32分16秒 | 散ドラの試合について

今週末は、土曜日が北野バイオレンズ戦、日曜日が一日強化練習ですね。

 

北野バイオレンズ戦は、研修リーグ春季大会の最終戦になります。目下、ダントツの最下位で、万が一勝利したとしても、失点数からして最下位脱出は難しいところです。

 

しかし、本当にひどい状態からスタートして、何とか試合になるレベルまで成長してきたことを証明するためにも、最終戦はしっかり戦いたいものです。夏休みボケのこの2試合、まったくいいところのない敗戦を喫しているだけに、是非とも選手諸君にはガッツ(死語か)を見せよう。

 

そして、翌日は一日強化練習です。秋の大会を見据えてこの時期に入れましたが、まさにちょうど良いタイミングとなりました。勝つためには何をしたらいいかを考えて、しっかり練習をしたいですね。

 

ただ、心配なのは天気です。今のところ日曜日は、のマークです。何とか練習できるといいですね。

 

そして、大変申し訳ないのですが、私自身は、土曜日は仕事ですし、日曜日も倅の秋季大会が入ったので、午後からの参加となります。散ドラ諸君の健闘を祈ります!

 

今日のジョグ

昨日は休みだったので、20km走りましたが、今日も残業となり走れませんでした。残業嫌いの私ですが、ここ数日、仕事日は残業となり走れていません。頭にきます!

 

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今日の練習・試合(第三地区ライオンズ戦)。

2013年09月01日 23時29分32秒 | 散ドラの試合について

8時30分の練習開始には、既に気温は30℃を越えて、朝から暑かったです。試合でのコンディションを考慮し、11時過ぎには練習を切り上げましたが、11時の気温は33.9℃で、すぐに35℃を越える猛暑日になりました。9月で、「秋季」大会なのに猛暑日って何なのでしょう。

 

試合の方は、試合結果に書いた通りです。

 

最大の敗因は、Sコーチが言ったように「力負け」です。実力が違いすぎました。よく打たれました。特に3番打者はかなり小柄でしたが、左へ右へとしっかり打ってきました。打たれも打たれたり、25被安打でした(外野に飛ばされたのが19本です)。

 

しかし、それだけではありません。先週はエース・リサが初めて欠場し、結果的に大敗しましたが、今日はリサが復帰し、先週のようなことはないと思っていました。しかし、今日はリサもよくありませんでした。四死球15個は、北八王子エース戦につぐ多さでした。あと、暴投(捕逸との区分けも微妙ではありますが)もかなり多かったです。ちょっと修正が必要ですね。

 

そして、もう一つは守備です。先週は明らかに失点につながるエラーやミス(これがなければチェンジになっているのと思うようなもの)が多かったし、数自体もかなり多かったです。それに比べたら、今日もエラーはやや多かったですが、決定的なエラーはそれほど多くなかったです。それでも、守備力の弱さを感じる試合でした。それは何か?

 

強い打球に対しての反応が遅すぎるということです。練習でもいつも言っていますが、準備をしっかりして、ボールが飛んでから反応するのではなく、ピッチャーが投げたら一歩動くようにすること。これが出来ないので、強い打球に反応できていませんでした。

 

ミスというには酷ですし、捕ったからアウトに出来るとは限りませんが、今日はサード、ショート、セカンド、それぞれ強い打球が横を襲って、触れずに抜かれました。強いチームなら、捕ってアウトにしていた可能性もあります。そこをしっかり考えてほしいですね。

 

外野もそうです。レフト、センター、ライト、それぞれ強い打球を後ろに弾きました。何度か声をかけると構えますが、それまでは棒立ち、前で手を組むという、はっきり言って野球選手とは言えない姿勢でした。

 

声をかけると所謂「構え」をしますが、構えればいいというものではありません。大事なのは、ボールが飛んできた時に反応できる準備をするということです。強いチームと、ドラゴンズとの「差」はここにあります。ぜひ、そこに気づいて練習をしてほしいと思います。

 

そして、いくら強いチームと言ったって、こんな点差で負けることを悔しいと思ってほしいと思います。こんな試合をしてケロッとしているようじゃ、絶対に勝つことは出来ません

 

バッティングもなかなか言われたように、タインミングをとってミートをすることが出来ません。今日の相手のバッティングをよく見て、参考にしてほしいと思います。相手は、中学生ではなく、同じ小学生です。こんな差があるはずがありません。

 

また、今日は相手チームに完全になめられていて、いいように走られました。相手はしっかりこちらを観察して、その力を見定めているということです。それに対して、散ドラの選手たちは、何と自分の判断で動けないかということです。これが「差」です。この大きな「差」を本当に本当に感じてほしいです。

 

試合をやるのは、監督・コーチでも、父母でもありません。選手諸君の奮起を期待します。

 

今日のジョグ

2時近くに試合が始まり、試合が終わったのが3時半だったので、時間がなく、ユニフォーム姿のまま、高尾山口まで走りました。4時でも32℃くらいあり、とても暑かったです。体重は2kg減で、体脂肪も2%くらい落ちて8%くらいでした。

 10.4km 55分34秒

 

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