ちゃんと加熱した夕食(笑)

○ハムカツと胡瓜のバーガー
○鶏の生姜味から揚げ
○ポテトサラダ
○野菜スープ
○烏龍茶

風邪とノロ・ウイルス中毒が流行の兆し。きちんと加熱する食を意識しました（笑）。キャベツの千切りを省いた理由付けだったりして（笑）。

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頂き物を活かす・スープとサラダ

水曜日に、キャベツと蕪と胡瓜を、一抱えほどいただきました。
ことこと煮込んだ野菜スープと、ポテトサラダにしました。
○野菜スープ （蕪は葉も実も、人参、キャベツ）
○ポテトサラダ （キタアカリ、人参、胡瓜、玉葱、ゆで卵、コーン）

蕪がとろんと煮えると、冬の先駆けのように感じます。うふふ。

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寒さに負けないように！昼

急に朝晩ひえてきている東京です。昼食には温まる具だくさん中華麺にしました。
半熟卵、ころんと切った叉焼、みっちりキャベツ、玉葱、コーンを、ぴり辛・味噌味で。心持ち太麺で、七味も忘れずに。
温まって、元気になりました。

○具だくさん味噌ラーメン
○蕪の浅漬け
○柿、緑茶

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水曜日の生活

［働く］8am/9pm
［食べる］■朝食：忙しいとスープ＆ブレッド→11品目
■昼食：水曜昼はアルモンデ弁当（写真）→7品目
■夜食：チキン腿グリル、丸ごと粉ふき芋、隠元豆と人参グラッセ→5品目
［今日は何品目？］11+7+5-重複1(人参)=22品目
［今日の食出費］無し

［考える言葉］北日本での暴風雪で、北海道では停電が続いている。灯油を使うファンヒーターでさえも、電子制御が組まれているから、暖をとることができないという。私達の国と時代は、いつの間にか、電気が生命戦になっている。そのことに愕然とする。