私のけいれん予防策

おはようございます。

今日も朝から勤務のため、練習は短めです。

記録は走行距離25.25km 1時間01分42秒 平均時速25.04km/h 平均心拍数145bpm

夕方も漕ぎたいのですが、雲が厚く雨が降るかも知れません。

 

さて、昨日は午後5時前に帰宅し、Mayの散歩を済ませると3日ぶりにバイクを漕ぎました。

記録は走行距離33.27km 1時間15分19秒 平均時速26.51km/h 平均心拍数152bpm

少しフロントギアをouterにかけても、無理なく踏めるようになりました。

暖かくなり、まだまだ行けるつもりです、気持ちは。

しかし、がんばると練習中はないのですが、普通の動作の中や夜寝ている時に「つるん」です。

ライダーの皆さんなら経験があるとも思います。

基本的太ももの前・うしろやふくらはぎ、そして最も痛いのが腹筋。

夜中寝ている時につったりしたら、うめいて我慢するしかありません。

翌日にしこりが残るとか練習に支障があるという故障にはつながりませんが、

やはり痛いことは不快なことで、できればさけたいもの。

これから気温上昇とともに発汗量が増えれば、失うミネラルも増え、つる可能性は増加します。

バナナがけいれん予防に効果があることはランナーやライダーに広く知られたことですが、

それに漢方の芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）を併用するとさらに効果が増すそうです。

なじみの見付クリニックに相談し、処方してもらいました。

妻が薬局で調剤を受け取る時に「（練習を）やり過ぎじゃないんですか？」

そんなことは百も承知、でも、故障せずに少しでも追い込みたいのです。

スポーツ人生、この先そんなに長くないので、

出来る対策は何でもして練習を楽しみたい心境を理解して下さい。

それでは今日も元気に行きましょう！