今日、家に帰ったら、
「あなたの健康診断をもとにした
健康年齢をご案内いたします」というのがきてた。
中開くと、
今年の健康年齢、超ヤバイい。
親がりんご農家の学生が
ちょうどいいタイミングに、
りんごを届けてくれたので、
今日からりんごダイエットをすることに。
最近、つくづく老いを感じて、
気合入れて、体重を落とさないと、
自分でもヤバいと思っていたところ。
食い意地が張ってる私、
りんごダイエットは辛いけど、
娘に介護負担をかけぬよう、
頑張るしかないか・・・・・・・(;´Д｀)
同僚が奈良の学会に行って、
展示されていたマッサージ器を買って、
良かったと紹介してくれた。
最近、娘とスポーツジムに入会して、
急に運動し過ぎたのがいけなかったと思うけど、
膝や太もも、ふくらはぎ、足の甲が痛くなった。
こむら返りもしょっちゅうあるし。
(こむら返りはカルシウムやマグネシウムの不足が
基本にあるとはいうけど)
痛みは湿布で改善したのだけど、
だるくてスッキリしないのが続いている。
そんなわけで、買ってまった。
体の色々な部位のマッサージができる。
人間下肢から衰えると、
下肢が衰えると、日常生活動作に大いに影響与えるし、
ふくらはぎも「第二の心臓」というし、
まあ、買って損はないかなと・・・・・・・。
このハンディマッサージャーを付けてくれた。
自分は自覚がないのだけど、
美容院で「肩、凝ってますね」と、
いつも言われるので、すごく嬉しい。
紹介してくれた同僚のおかげで、
お値うちに買えて 
昨日から、湿布やサポーターしながら、
スポーツジムで少しずつ運動を再開。
追記
昨日の訪問者数が「７７７」
いつも、訪問ありがとうございます。
これからも、宜しくお願いします。
娘に声をかけられ、
見学に行って、
最近、身体を動かす部分や可動域が狭まっていて、
膝や股関節の動きに違和感がある。
下半身から一番老いていくというので
娘と一緒に入会した。
顏認証で、24時間利用できるけど、
２０時以降はスタッフは不在だそう。
いろいろなマシーンがあって、
使いこなせば、全身の運動ができる。
頑張って、
マッチョになるぞーってか・・・・痩せたい
昨日の夕刊に、
ぼんやりと考え事をしていると、
海馬が活発に活動することが分かったと。
この海馬、記憶の機能をもつところで、
認知症とも関係がある。
実は私、よく考え事していることが多く、
娘や夫に、
「なにボーッとしてんの」とか、
「なにボーッとしてんだ」とよく言われる。
そのわりには人の名前覚えられんし、
電話番号も自分の携帯しか覚えてない。
はなから覚える気が無いこともあるけど。( ^-^; )
しかし、こんな時にいいアイデアも浮かぶし、
ボーッと考え事はおすすめ。
昨日、お弁当作りで認知症のことを書いたら、
新聞にこんな記事が。
内服薬じゃなくて点滴薬だそう。
軽度のアルツハイマー病の認知症が対象。
一人当たり年約２９８万円かかるようだが、
高額療養費制度を使えば、自己負担は
１４万４０００円に抑えられるらしい。
最近、忘れっぽいなとか、
行動おかしいなと思ったら、
認知症外来等を受診して、MRIを撮ってもらうと、
歳なりなのか、認知機能に影響するほどの萎縮があるのか、
自分も安心する。
最近、同僚が受診をして、歳なりと言われ安心していた。
しかし、「認知症」と言われたら、ショックだよね。(・_・;)
軽度の認知症が対象だから、「歳なり」ならいいけど、
そうでないなら、早く治療も始められる。
しかし、投与できる医療機関が限られているようだし、
これから高齢人口が増えると、
そう早くも治療というわけにはいかないかもね。
