職場の健診で、
LH比が2.7でヤバいことに。(＠_＠;)
間食を絶って、炭水化物を極力減らしてる。
私の今日の夕食は、
ブロッコリー、小松菜、リンゴ、
自家製の豆乳ヨーグルトに、
亜麻仁油とハチミツを小さじ2杯ずつ入れたスムージーと
カマンベールチーズ。(*´ω｀*)
「血栓ができている可能性あり」、
「心筋梗塞のリスクもあり」となると、
食事制限は辛いけど、やるっきゃない。
今日は「世界アルツハイマーデー」なのだそう。
厚生労働省の推計によると、
２０２５年には６５歳以上の５人に１人が認知症で
７００万人に達すると。 
https://www.meiji.co.jp/cheesehealthlife/
今日の新聞に
カマンベールチーズには
脳神経細胞の発生・成長・維持・再生を促す
BDNFというたんぱく質を増加させ
認知症予防に役立つ可能性があると。
できることなら、認知症にはなりたくない。
明日、お店から
カマンベールチーズ無くなってるかな・・・・・
「マスク不足を解消」することを目的としているらしいけど、
やっと届いた。
かなり小さくて、
洗ったら縮んで、さらに小さくなりそう。
ネット上でアベノマスク、リメイクされ
ベツノマスクとも言われているんだそう。
ネーミング、最高だね。
https://www.youtube.com/watch?v=0Z6KzMKVLUs&feature=emb_logo
この↑リメイク超簡単で、
少し丁寧に縫えば、見栄えもいいし、
アベノマスクより使い勝手がいいかも。
しかし、5月29日の時点で
届いたのは37%の世帯だけだそうで、
我が家はこれでも早いほうなんだ。
それにしても、配布費用は約260億円（見込みらしいけど）には
https://news.yahoo.co.jp/articles/f99f8582de6e1c6387f2ba62f866590ce38b8d81
今日の新聞に、人間の体の中にもねずみが。
関節の中で動き回る軟骨や骨のかけらを
その動きから「関節ねずみ」というそうだ。
看護師してたのに知らなかった。
野球選手の肘に多くて、
投球動作を繰り返すことで、
軟骨と骨にひびが入って
はがれやすくなるんだそう。
１０～１２歳の成長期に発症が多いそう。
「安静を保つことで９割が治る」と書いてあるけど、
野球続けてては「安静保てない」と思うんだけど、
野球やめなさいってことかなぁ。
しかし、「体の中のネズミに気を配り、
好きなスポーツを長く続けたい。」とあるから、
やめなくていいってことだよね。
このところが矛盾しててよくわからんなぁ。
まぁ、関節を酷使する運動をしてる人は
気をつけなさいよ、っていうことだよね。
横浜へ行った日の朝刊に、
ｴｺﾞﾏの成分の
「ﾙﾃｵﾘﾝ」が前立腺がんの予防に役立つと。
「ﾙﾃｵﾘﾝ」は、ﾋﾟｰﾏﾝやｼｿにも含まれ､
特にｴｺﾞﾏに多く含まれているのだそう。
夫、頻尿。
検査して前立腺肥大はなかったのだけど、
ｴｺﾞﾏ油の購入検討するかな・・・・・・・
ﾋﾟｰﾏﾝ、大量に冷凍してあるので、
せっせと使おう。
※ｴｺﾞﾏ油は「ｵﾒｶﾞ3脂肪酸」で、
血液を固まりにくくしたり、炎症を抑えたりする働きがあるのだそう。
私が使ってるこめ油は「ｵﾒｶﾞ６・９」脂肪酸が多いよで、
血液を凝固させたり、体内の炎症を促進したりする働きがあるそう。
この二つの脂肪酸は体の中で対抗するように働き、
日本人は「ｵﾒｶﾞ3脂肪酸」の摂取が極端に少ないそう。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181121/index.html
こりゃ、ｴｺﾞﾏ油、検討じゃなくて、購入せねば。
感化される私です。
