おにぎり弁当・・・おっと弁・おでぶのおしょくじ

　　　　　　　　　　　　　　　　

◆小さめのおにぎり３つ

　・塩鮭・焼きたらこ・梅干し

※梅干しは市販品で、吉田屋の「茨城の賜」
　石川一号という梅の実を使って、塩分は１０％
　すごく美味しい、１０％に挑戦したくなる


◆竹輪とカリフラワーのカレー天麩羅

　・天ぷら粉・カレー粉・塩・水
　・揚げたら、醤油を少々ふりかける

◆ゆで青菜（ほうれん草・菜花・醤油）
◆薄味ピクルス（人参・しめじ）

◆胡瓜と茗荷の昆布あえ（大葉）

　・刻んだ胡瓜・茗荷
　・塩・塩昆布を和えタッパーに入れ
　・重石をかけず、ときどき振る


◆里芋のおつゆ（ねぶか葱）




のこりごはんで「おでぶのおしょくじ」



自分のぶんは、めんどくさいのでおっきく握る
あと、おっと用よりお塩をきつめ...........

鶏のみそ漬け・里芋のおつゆ・・・朝餉

◆ごはん
◆おつゆ（里芋・ねぶか葱）
◆なっと（きざみ葱）
◆ひじき甘辛煮（※下記事）

◆鶏のみそ漬け

　・鶏もも肉に「手前味噌・酒・みりん」をまぶし冷蔵（４日ほど漬けたの）
　・ノンオイルで焼く

◆ゆで菜花
◆薄味ピクルス（※下記事）


　　　・・・


◆ヨーグルト・苺・珈琲（あさげ前）




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この数日、ひっこし作業を何もしてない

おっとが出張で不在だったから、ごはんも拵えなかった
カップ麺とパンとシリアル、ベーコンエッグだけ焼いたかな

あとず～っと「ぬりえ」してた






本箱の一枠ごとに、いろんな世界が広がっている

陰影をつけていてくれるから、それが指南になって塗りやすい
あとは自分の好みで、月や星を足したり、昼間にしたり夜中にしたり


ず～っと空想の海で泳いでた

そろそろ働かなければっ

ひじき甘辛煮・ひじき辛煮

　　　　　　　　　　　　　　

生の芽ひじきをサッと茹でて、笊にあげ流水をかけてから..........


・・・甘辛煮・・・

◆生ひじき
◆ちくわ・あぶらげ・人参・いんげん
◆水出し出汁（真昆布・煮干し）
◆かつぶし（粉にかいたの）
◆蔵の素
◆きび砂糖
◆うすくち醤油・塩

　・蓋をしてコトコト煮る

◆ごま油

　・仕上げにたらし、強火で水分を飛ばす





・・・辛煮（しょうゆ煮）・・・

◆生ひじき
◆ねこぶだし
◆蔵の素
◆うすくち醤油

　・いっきに炒り煮する

さけるチーズの裂いたの

面倒で指がいたくなるけど、細く裂いたほうが美味しい

添えたのは..................

・・・薄味ピクルス（※下記事）・・・