プチ前進

2月12日に「ひと休み」とつぶやいていたので、
かれこれ3週間ぶりに走ってみました
ほんの2、3kmですが、
ウレし～


股関節の違和感は相変わらずですが、痛みはなく慎重に慎重に。
まずはプチ前進ですわ。
（※日本はプチ贅沢だそうですが、こちらは実に地味）


あちこちのお庭で見かけたモモやアボカドがすべてなくなり、
今はフィジョアがたわわ。
もう少ししたらリンゴが色づいてくることでしょう。
走っていても歩いていても、ついつい果物に目が行ってます



私はむくみ体質ではなく、むしろ水分が身体に溜まらない方で
妊娠したときは羊水が少なくて少なくて困ったほど


それでも年齢とともに代謝が悪化し、自分でも注意するようになって
むくみ発見


私の場合は一般的にむくむ夜ではなく、むしろ朝なんです。
起きぬけが一番むくみを感じます。
長い時間横になっているからなんでしょうか


なので朝走ったり歩いたりして、余分な水分をふるい落とすと
ほーんとスッキリさわやかコカコーラ（古っ）


歩いたり走ったりの振動ってあなどれない
家の中を歩き回っても同じ結果にはならないので、
外での振動、時間の長さがカギなんでしょうね。


短い距離なら鎖骨の上、脇の下、股の内側などリンパ節を開いておくと
なお可
でも、私の場合効果がすぐに出てトイレに行きたくなってしまうので、
リンパ節は開かずに戻ってシャワーの時によく揉んで開きます。


もちろんリンパ・マッサージも
時間があれば1時間ぐらいやっていたいほどですが、さすがに朝は～
夜と分けて1日2回をなんとかキープ


年々自分との付き合い方がわかってきたような気がします。
同時に年々付き合い方も変わっていくので、興味深いです。


今のところは、この壊れかけた股関節と血圧をどう手なづけるか
これが課題であります。



そして、精神的にスッキリしたいときは

アイロン


シワシワがスーッと消えていくのを見ているだけでもシアワセ
スゴいヒーリング効果だと思うんですが、そんなこと考えるのは私だけ？
最近は夫婦でシャツブームなので、アイロンの枚数増加中