雨の日の眠気は…

きのうは一日雨で

種まきしたあとなので「よしよし」とベランダを眺めて朝からニンマリ。

外で「絶対に今日でないと！」と言う用事がなかったのでずっと家にいました。

雨で寒いから「今の体調じゃ生の果物はやめておいた方がいいかな〜」と思ったけど食欲には勝てず。

「意外と元気かもしれないしね。それに、もし来るなら来るがよい！」

なーんてね

その後強烈な眠気に襲われまして、素直に従いました。。。。。


そんなわけで夕食には押し麦のスープを。　

タイミング良く茹で鶏を作ったので鶏ダシもありまして、一口ごとに「あああー　幸せ♪」と思えるスープにすることが出来ました。

ヨカッタ



雨の日に眠い人は消化を担当する脾が弱っている可能性があります。

それが食後に酷くなるならかなり可能性が高いです。

そんな時は、生もの・冷たいもの・油脂分の高いもの（特に揚げ物）を控えめにして脾を休ませてあげた方がいいですよ。



何度も言ってますが

・氷入りの冷たい水
・揚げ物
・冷えた生野菜

がセットになった外食は脾にとってはオソロシイですから…



押し麦は脾を労り余分な水分を外へ出してくれる頼もしいお方。

熱を排出する効果も少しあるので、昨日みたいに寒い日は身体を温めてくれる鶏（ダシ）と合わせるといいのです。




ヨッシーを見習って最近眠気に従順な私

夕方とか、夕食の準備が終わって大黒柱サンが帰ってくるまでの間とか、ちょいとした空き時間に眠気が襲ってきたら素直に従って寝る事があります。

本当はもっと短い方がいいみたいだけど１時間前後寝ています。

朝５時１０分（この１０分は大きい！）に起きた日は夜までもたなくて…　９時半くらいまでもってくれたらいいリズムになりそうなんだけどなあ。

なんとか５時半にしてみるか？

いやいや、そもそも５時起きの日と６時半起きの日があるのが大問題でしょ？（汗）

ちょいと弱気になって朝に外出する予定は週３回しかいれていなくて…　緊張する分予定がない日は一気に緩んでしまうわけで。



うーん、先ずは早起きの準備としての前夜の就寝時間を見直すところから始める事が重要かな。

そうしたら早起きへのプレッシャーもだいぶ軽減されるかと。

そうなれば毎朝早起きするのも不可能でない！はず。


寝室に早く行きたくなる工夫をしてみよう〜